記得當年氣功熱的時候，很多氣功大師們創(chuàng)編了很多氣功功法，其中就有通小周天的功夫，差一點的是百日通小周天，好一點七天就能通了。因為在中國的武俠小說里，任督二脈一通就很厲害，所以很多人練，到現(xiàn)在應該也有不少人在練吧。那么這些小周天功夫是真是假，層次如何，對人體有什么影響？讓我們來剖析一下！

任脈出自于人體胞中(少腹)，以曲骨穴為起點，從身體正面中線往上到唇下“承漿穴”；因為任脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能主導一身之陰經(jīng)，故稱之為"陰脈之海"，主血。督脈則是由曲骨穴向后沿著人體后背往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。因為督脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈交會，能總督一身之陽經(jīng)，故稱為"陽脈之海"，主氣。

在傳統(tǒng)中醫(yī)學中，任督二脈是人體經(jīng)絡的主脈。認為任督二脈一通，則八脈通，八脈通則百脈通。同時，因為任督二脈分別對應人體的手足三陰三陽，也就是十二正經(jīng)，因此對十二正經(jīng)有著主導作用。當十二正經(jīng)氣血充盈之后，氣滿則溢，就會流注于任督二脈。當真氣進一步的充沛，就會產(chǎn)生自發(fā)的萌動，呈現(xiàn)“太乙氣化沖任督，三流合出陰蹺庫”之妙，這就是傳統(tǒng)小周天的功夫。

以此觀之，小周天的功夫當是在十二正經(jīng)氣機充盈，也就是說元氣很飽滿了，十二正經(jīng)都裝不下之后，溢出充盈到任督二脈之中，才有了打通小周天的基礎。從這個角度來說，雖然武俠小說中一打通小周就能天下無敵，成為天下絕頂高手有些夸張，在這之上畢竟還有大周天的修行。而且這只是真氣周天，在這之上，還有丹道周天。但是一個人能真氣充盈十二正經(jīng)和任督二脈，說明這個人的身心是比較超凡了的，相對于世俗的很多武林人士來說確實可以算是大高手了。

在中國傳統(tǒng)醫(yī)學里面，任督二脈屬于經(jīng)脈中的奇經(jīng)，醫(yī)家將其與十二正經(jīng)脈合稱為"十四經(jīng)"。昔日武林中的寒山派絕學“寒山七式”就是主修這十四經(jīng)的功夫，因為這功夫對于修煉的要求極高，按舊律是要有十年專修，早晚修行一次（按以前的要求，很多功夫是以一次行功四個小時為基礎的），不能中斷才能有所成就。再加上時值滿清因“刺王殺架”一案，大索武林，以臻傳承唯艱，面臨后續(xù)無人的境地。最終由武當太乙鐵松的開派祖師鐵松子納入了武當一脈功夫之中，可見這十四經(jīng)修行極其不易。

武林中有“道修八脈，武練正經(jīng)”之語，是因為十二正經(jīng)主要循行于人的手足與頭部，或起于手指或終于腳趾，而手足三陽經(jīng)交匯于頭頂。手足與頭是武技中最主要的應用部位，真氣充沛之后，氣化為力，則這些地方最具有攻擊力。當真氣充滿十二正經(jīng)后，自然溢出充實任督，此時再修行任督二脈，則水到渠成矣。比起一開始就打坐修行的方式，效果更佳。以武演道，以武入道，是當年的賢俠劍道們，歷盡艱辛總結和歸納出來的更有效率的修道之法。

由此可以看出，當年氣功流行時期的諸多百日通小周天功夫（還有七日通小周天的），就是個笑話。那最多只能算意念小周天，或者氣感小周天。因為周天行功，是起火練丹之法，直接意念行功，就相當開始起火煉丹了。當精氣神三昧大藥不足的時候，一起火，就把藥全燒糊了，燒沒了。人體的精氣神就會受損，對于身體是有害無益的。在武當功夫小煉形中，認真練習“靈芝樁”一式，身體健康的人，很快就能體會到下腰時，氣走督脈上行；起身時，氣由身前下降至小腹的感覺，但是這并不能算是小周天，只是初步運化任督而已。

很多氣功騙子用中醫(yī)理論來忽悠人，說什么小周天功夫很好，任督二脈一通則百脈通，說中醫(yī)理論認為，人有病是因為經(jīng)絡不通。練了我這小周天功，全身經(jīng)脈就通了，自然沒病，身體健康。被他們騙了的人卻不知這是倒因為果。任督二脈一通則百脈通，是因為周身元氣充足了，十二正經(jīng)已經(jīng)裝不下了，才去充實任督二脈。再到打通任督二脈之時，也是因為元氣進一步充盈，此時自然百脈皆通。要搞清楚一點的是：元氣充足才能通十二正經(jīng)，十二正經(jīng)通了才能進一步通任督二脈，形成小周天，最終通奇經(jīng)八脈，從而百脈皆通?？梢哉f十二正經(jīng)不通的人，是不可能真正通小周天的。

說自己通了小周天的人，你能不能感受到自己行走坐臥之間，周身氣機循行不停？練一下太極拳（這里指的是武當宗傳太極拳，包括循經(jīng)太極拳，先天太極拳，還有如意太極拳等）是不是能實現(xiàn)太乙循經(jīng)，感知到真氣循行于體內(nèi)，無始無終，如環(huán)無端？是不是能感知到每一個式子都有不同的循行路線？當然練其他功夫也一樣，每樣功夫都能有完整的內(nèi)力循環(huán)。沒有的話，不好意思，你就是在自欺欺人。

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