秋季容易皮膚干燥？常喝這3種水讓你肌膚更水潤(rùn)

秋季容易皮膚干燥？常喝這3種水讓你肌膚更水潤(rùn)

相信到了秋天這個(gè)季節(jié)，很多人都會(huì)都會(huì)感覺皮膚非常的干燥，總會(huì)起皮，并且好像不管吃什么都有一種會(huì)上火的感覺。其實(shí)，在秋季干燥是無(wú)可避免的，不過，我們可以在飲食上注意一下，這樣就可以免除上火的煩惱了。那么，到底在秋季應(yīng)該吃什么能夠去火呢？

秋季容易皮膚干燥？常喝這3種水讓你肌膚更水潤(rùn)！

1?！懊廊葜酢卑组_水

水分對(duì)于人體來說是很重要的，不僅僅是在秋季，在任何季節(jié)不補(bǔ)充足夠的水分，都會(huì)造成上火或者血液粘稠等問題，以秋季為最嚴(yán)重。補(bǔ)充水分的方法有兩種，其一是補(bǔ)充白開水，通常都是在早起后、午休時(shí)分以及睡覺前，通常都是在50ml以上，每天攝入的總量最好是超過300ml;其二是通過湯、飲料或者茶等等來進(jìn)行水分的補(bǔ)充。

但是大家要知道，無(wú)論喝多少飲料或者湯品等等，都是不能夠取代白開水的，并且飲料還含有脫水的效果，所以，喝過多的飲料不僅不能增加水分，還會(huì)增加去廁所次數(shù)，讓體內(nèi)水分減少。白開水有“百藥之王”的美稱，但是大家一定要喝煮開后，自然涼透后的白開水，這樣能夠殺死水里的細(xì)菌，讓身體更健康。

2?！懊廊莶琛本G茶

未經(jīng)發(fā)酵過得綠茶，保留了鮮葉80%以上的茶多酚以及咖啡堿，并且保留了一半的葉綠素，其中也損失了比較少的維生素。其中所含有的天然物質(zhì)，對(duì)于防癌、防輻射以及抗衰老等等都有很好的作用，對(duì)于助消化等方面的效果也是很好的，很適合一些比較容易上火的人。

如果出現(xiàn)一些上火的癥狀，比如說下巴長(zhǎng)痘、喉嚨腫痛或者便秘等等，大家適量的喝一些綠茶是比較好的。小提示，腸胃比較弱，身體寒氣重的人最好不要喝綠茶。

3?！叭粘ｏ嬈贰倍?jié){

想要緩解上火的情況，可以多補(bǔ)充一些豆制品，具有很好的養(yǎng)生的作用，不僅能夠解決上火問題，還能夠很好的補(bǔ)充水分。并且豆?jié){還有潤(rùn)肺止痰的功效，有滋補(bǔ)的功效，是一種四季補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的佳品。

文章小結(jié)

想要讓肌膚更加水潤(rùn)，上述的方式都是可行的，不過大家要知道，其實(shí)補(bǔ)水喝白開水是最好的、最天然的。無(wú)論大家使用什么方式，都要注意方法，保證自身安全。祝愿大家越來越美麗！