秋天皮膚干燥，這四種潤膚妙招是你需要的

秋分過后，天氣越來越?jīng)鏊?，然而皮膚也越發(fā)干燥，甚至身上出現(xiàn)了脫皮的現(xiàn)象。這對于愛美人士來說是無法接受的。今天小編就來給大家說說該怎么讓皮膚恢復水嫩。

秋天皮膚干燥，這四種潤膚妙招是你需要的

一、食療潤膚

蔬果是最為營養(yǎng)健康的補水方法,可以多吃一些胡蘿卜、山藥、百合、西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜,和一些補水的水果,如梨、石榴、葡萄、蘋果等,還可以煮些銀耳湯、核桃粥補充肌膚水份,同時還有助于保持皮膚彈性。

同時要注意多喝水，使自己的身體內(nèi)儲存足夠多的水分，等到皮膚干燥的時候，身體內(nèi)才會有足夠的水分供到你的皮膚上，從而保證皮膚不會因為缺水而干燥。

二、保證空氣濕度

秋季空氣干燥，皮脂分泌量大幅度減少，皮脂膜的形成就會受到影響，使得其保濕、潤膚和保護的功能明顯下降。人體的舒適濕度為40—70%，干燥的秋冬季節(jié)是需要加濕器來補充濕度的，建議家里備上一個濕度計方便隨時調(diào)整濕度。

三、睡眠充足

人體在睡覺過程中身體器官會進行新陳代謝，如果睡眠時間不夠，或者是睡眠質(zhì)量太差，就會影響身體的新陳代謝，導致出現(xiàn)一些皮膚問題，最常見的就是干燥長痘，或是出現(xiàn)黑眼圈，所以一定要保證在晚上23點一直到凌晨四點保持深度睡眠，只有這樣能最大限度的保證你的皮膚健康。

四、護膚品保濕

洗完臉之后，立即把乳、霜抹上，為皮膚建立保濕屏障，減少角質(zhì)層水分流失。選擇保濕效果好的乳液或霜，看看是否含有這三種成分：

①甘油。甘油是最早使用的一類保濕劑。高濃度的甘油具有強吸濕性，不但可以從空氣中吸取水分，還從真皮中吸取水分，反而使皮膚干燥甚至灼傷，所以用于保濕劑的甘油濃度為 5%～20%比較合適。

②玻尿酸。玻尿酸可以使皮膚柔軟富有彈性，促進皮膚新陳代謝，具有抗炎抑菌和促進皮膚修復的作用，還能根據(jù)濕度高低自行調(diào)整吸濕量高低的獨特性質(zhì)。

③神經(jīng)酰胺。神經(jīng)酰胺具有修復皮膚屏障、防止水分丟失的保護作用，同時還有抗老化、抗感染作用，和玻尿酸一樣，它也具有低相對濕度時吸濕量高、高相對濕度時吸濕量低的優(yōu)越保濕性。

秋天皮膚干燥，這四種潤膚妙招是你需要的

以上四種潤膚妙招你記住了沒，知道怎么讓自己遠離皮膚干燥了吧