2019-10-23 17:28 來源：養(yǎng)生界百曉生

隨著生活水平的提高，我們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，而且很多人已經(jīng)不滿足于在家里吃自己做的飯菜，喜歡在外面吃飯，家里的長輩都覺得這樣吃飯不衛(wèi)生，不健康，尤其是有些年輕人喜歡吃方便面，更是要被說是吃“垃圾”食品。

其實(shí)這樣的說法也不完全是正確的，方便面雖然營養(yǎng)方面比不了家里的飯菜，但是和一些真正的垃圾食品相比還是沒那么“垃圾”，只要在吃的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充一些水果等食物來均衡營養(yǎng)就可以了，而且很多人也不會(huì)長期吃方便面，偶爾吃一次是沒有問題的。

真正的“垃圾”食物是什么?

辣條

說到辣條大家一定不陌生，想必很多人也吃過，主要是材料是面筋，從本質(zhì)上來說雖是豆制品，但是在加工的過程中會(huì)加入很多的色素添加劑，還有就是它的加工方式、油脂品質(zhì)、生產(chǎn)環(huán)境等等各個(gè)環(huán)節(jié)都存在著健康隱患，所以大家還是盡量少吃。

罐頭

罐頭的口感很好，很多人都愛吃，外面小時(shí)候的零食種類不多，罐頭是經(jīng)常吃的食物，之所以會(huì)有罐頭是人們?yōu)榱吮４媸澄?，把食物烹制熟后再加入很多的鹽，來延長它的保質(zhì)期，還會(huì)在罐頭里存許多的糖，來改變口感，所以說罐頭里面含有大量的鹽分和糖分，經(jīng)常食用會(huì)給身體帶來健康傷害，建議大家還是少吃。

泡菜

泡菜和我們腌制的食物差不多，為了避免食物的變質(zhì)，會(huì)在里面添加大量的鹽分，雖然吃起來口感是不錯(cuò)還能幫助我們打開胃口，但是吃多了就會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，傷害我們的胃黏膜，影響正常的運(yùn)行，還有一些其他的傷害，所以泡菜也是能不吃就別吃了。

煙熏食物

煙熏食物在制作之前是需要用大量的鹽分進(jìn)行腌制，這樣就會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，影響胃部粘膜，長期吃的話還會(huì)影響到血壓，不利于身體的健康，而且煙熏的過程中還會(huì)出現(xiàn)一些不利于身體健康的物質(zhì)，也有可能會(huì)出現(xiàn)食物不新鮮不衛(wèi)生的情況等，這些都是需要我們?nèi)ケ苊獾?，還是盡量少吃。