現(xiàn)在生活水平的提升，人們的體質(zhì)也發(fā)生了很大的改變，其中很多人的體內(nèi)都有嚴(yán)重的濕熱，其會(huì)對(duì)生活有一定的影響。很多人都對(duì)濕熱不太了解，接下來(lái)就細(xì)講下濕熱的癥狀，以及如何進(jìn)行調(diào)理。

1、濕熱體質(zhì)的人要么身材很瘦要么身材很胖，如果你的體型一直都不正常，那么可以給自己祛祛濕、清清熱;

2、嘴巴發(fā)干以及口臭經(jīng)常伴隨著也是濕熱的一種表現(xiàn)，同時(shí)，濕熱體質(zhì)的朋友體味、汗味也會(huì)比普通人來(lái)得重;

3、臉部、四肢以及軀干愛(ài)出油也是濕熱體質(zhì)的一種表現(xiàn)，想要緩解出油，那么祛濕熱是非常有必要的;

4、體內(nèi)濕熱嚴(yán)重的人會(huì)更不耐濕熱，例如夏末的天氣比較潮而且溫度居高不下，濕熱的人在這種時(shí)候會(huì)感覺(jué)身體各處都不舒服。

5、為什么痤瘡總是治不好?這或許也跟體內(nèi)的濕熱過(guò)重有關(guān)，另外，濕熱還會(huì)引起熱淋、黃疸等疾病的出現(xiàn);

6、如果你發(fā)現(xiàn)舌頭顏色偏紅、偏黃，那么有可能是體內(nèi)濕熱堆積太多引起的。

如何進(jìn)行調(diào)理?

1、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)比較濕熱的朋友可以在日常生活里多做一些經(jīng)絡(luò)調(diào)理，例如拔罐、刮痧等，這2種方法都可以改善體內(nèi)濕熱瘀結(jié)的情況。不過(guò)需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由專業(yè)人士來(lái)操作，否則會(huì)引起不必要的傷害。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

濕熱體質(zhì)的朋友一般都懶得動(dòng)，但是專家提醒，體內(nèi)有濕又有熱的時(shí)候是需要通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗祛濕的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過(guò)跑步等促進(jìn)流汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)清熱除濕。不過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身體力來(lái)規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量，急于求成可能會(huì)引起反作用。

3、喝茶

薄荷薏仁茶

其是根據(jù)王琦大師《人分九種體質(zhì)學(xué)》所研制的，配料有金銀花、淡竹葉、茯苓、梔子、杏仁、薏苡仁、薄荷、甘草。

其中薄荷有發(fā)汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、止癢的功效;薏苡仁有利水滲濕，去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛等功效。這些都是祛除體內(nèi)的濕熱。

長(zhǎng)期喝養(yǎng)生茶，能有效改善血管功能，促進(jìn)排出身體內(nèi)的毒素，還可以加快新陳代謝。

薄荷薏仁茶泡水:用沸水反復(fù)沖泡飲用至茶色清淡無(wú)味:或撕開(kāi)小袋，用溫水沖開(kāi)后直接吞服。不宜涼飲。

注意事項(xiàng):

忌食性濕熱的水果、辛辣熱烈的食物。戒煙酒、少吃辛辣肥膩的視頻、甜味品。