亞里士多德曾說(shuō)：“ 人是被習(xí)慣所塑造的，優(yōu)異的成績(jī)來(lái)自于良好的習(xí)慣，而非一時(shí)的行動(dòng)”。

鈴木一郎也曾說(shuō)： “獲得驚人成績(jī)唯一的途徑，就是重復(fù)每一個(gè)小步驟”。

習(xí)慣，是生活的基石。

人這一生，最終會(huì)有怎樣的人生，很大程度上取決于他擁有怎樣的習(xí)慣。

1

壞習(xí)慣，正在慢慢拖垮你

是什么在支配著我們?nèi)諒?fù)一日的生活？

答案是“習(xí)慣”。

孔子曰：“少成若天性，習(xí)慣成自然?！?/p>

意思是小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣就像天性一樣自然、堅(jiān)固，以至于后來(lái)人們獲得的所成功、創(chuàng)造的奇跡，很多方面都是由小時(shí)候的習(xí)慣所支配的。

習(xí)慣的培養(yǎng)看似細(xì)小瑣碎，實(shí)則可以決定一個(gè)人的命運(yùn)。

曾經(jīng)看過(guò)一本名為《習(xí)慣的力量》的書(shū)，里面講了一個(gè)叫麗莎·艾倫女士的故事。

麗莎·艾倫有很多壞習(xí)慣，16歲就開(kāi)始吸煙喝酒，每天喜歡暴飲暴食、瘋狂購(gòu)物。

從那之后，她的人生陷入一片黑暗。

她患上了肥胖癥，體重達(dá)到180斤，每天需要花大部分時(shí)間和肥胖對(duì)抗。

丈夫也因無(wú)法忍受她的各種惡習(xí)，選擇和她離婚。

工作上，她也做的特別糟糕，每份工作時(shí)間都做不到一年時(shí)間。

她還因此欠下了巨債，每天被討債公司追趕，不能回家。

這樣的人生讓她覺(jué)得特別絕望。

她刷爆了自己的信用卡，跑到埃及，去看了她最?lèi)?ài)的吉薩金字塔。

回家路途中，她突然覺(jué)得自己的人生不能這樣了，應(yīng)該有個(gè)生活目標(biāo)、有個(gè)努力方向。

她決定再去一次埃及，來(lái)一次沙漠穿越。

但是想要去沙漠穿越，就不能抽煙、不能喝酒，也沒(méi)有可口的零食。

每當(dāng)她想抽煙喝酒時(shí)，她就用跑步來(lái)緩解。

4年后，麗莎改掉了自己的惡習(xí)，成功減去了27公斤。

和之前想比，她看上去年輕了10歲，生活也比同事們都健康，在一家公司已經(jīng)呆了3年多了。

是的，人生不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。

如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，保持好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣，你的人生將會(huì)徹底改變。

一個(gè)人的習(xí)慣，決定了一個(gè)人的命運(yùn)。

摒棄壞習(xí)慣，才能遇見(jiàn)更好的自己。

2

好習(xí)慣，成就精彩人生

前段時(shí)間，鞏俐因機(jī)場(chǎng)大片的“好身材”上了熱搜。

照片上的她，身穿黑灰色緊身包裙，曲線緊實(shí)健美。

照片一出，不少網(wǎng)友感慨到：

女明星不愧是女明星，仿佛被時(shí)光優(yōu)待似的，一點(diǎn)都看不出年齡。明明已經(jīng)五六十歲的年紀(jì)，卻把自己一直活在了最年輕的模樣。

出道40年，鞏俐的顏值和身材一直在線。

但其實(shí)，哪有什么天生不老，只不過(guò)是她敢于對(duì)抗時(shí)間罷了。

良好的形象管理，嚴(yán)苛的身材把控，高度的自律精神，才讓她擁有了不老的魔力。

如今54歲了，她也沒(méi)因?yàn)槟挲g而懈怠，而是日復(fù)一日的自律。

在工作上，鞏俐的頂級(jí)自律體現(xiàn)的更為明顯。

在很多中年女演員都因?yàn)槟挲g問(wèn)題接不到戲的尷尬階段，而鞏俐卻能一直穩(wěn)坐國(guó)際一線。

這一切，都源于她的專(zhuān)業(yè)、敬業(yè)，以及對(duì)劇本的死磕精神。

工作的時(shí)候，她從不看手機(jī)、不聊天，很早趕到片場(chǎng)，醞釀情緒。

為了演好《紅高粱》中的九兒，鞏俐去山東用一個(gè)月時(shí)間學(xué)習(xí)挑水，肩部磨破就換一個(gè)。

為了演好《藝伎回憶錄》的當(dāng)紅頭牌，幾秒鐘的丟扇子，她每天苦苦練習(xí)了幾千次。

為了演好《秋菊打官司》的村姑，她特地跑到農(nóng)村生活，學(xué)說(shuō)陜西話、用肥皂洗頭。

鞏俐用她的人生向我們演繹著：你有多自律，就會(huì)站多高。

是的，沒(méi)有人能夠隨隨便便成功，鞏俐的精彩人生是她用一個(gè)又一個(gè)經(jīng)典角色贏來(lái)的。

而這一個(gè)又一個(gè)的經(jīng)典角色，深藏了她不為人知的努力和心血。

就像那句話說(shuō)的：

不是一個(gè)人優(yōu)秀了才有好的習(xí)慣，而是養(yǎng)成了很多好習(xí)慣，才讓人變得越來(lái)越優(yōu)秀。

好習(xí)慣，成就精彩人生。

3

你什么習(xí)慣，就什么命

王小波說(shuō)：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。

熬夜、暴飲暴食、吸煙酗酒、工作拖拉、愛(ài)發(fā)脾氣，這些習(xí)慣看似不經(jīng)意。

但是它會(huì)慢慢吞噬你的精力，讓你變得越來(lái)越墮落。

早睡早起、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制脾氣，這些事看起來(lái)很難，但是堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)讓你看到一個(gè)美好的自己。

很多人總說(shuō)，想要成為更好的自己，但找不到方向。

其實(shí)，想要成為更好的自己，找到前行的方向，并不難。

但前提是，你要做一個(gè)自律的人，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

有研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣；

同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作；同一個(gè)想法，重復(fù)21天，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。

好的習(xí)慣，往往能夠讓一個(gè)人變得很優(yōu)秀。

而壞的習(xí)慣，卻會(huì)摧毀一個(gè)人。

美國(guó)心理學(xué)家威廉詹姆士曾說(shuō)過(guò)：

“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?！?/p>

村上春樹(shù)， 29歲才開(kāi)始寫(xiě)小說(shuō)，33歲才開(kāi)始跑步。

但他知道，小說(shuō)是他的歸宿，要想到達(dá)目的地，就必須堅(jiān)持。

于是，他戒煙戒酒，開(kāi)始過(guò)起了規(guī)律的生活。

每天凌晨4點(diǎn)起床，每天堅(jiān)持寫(xiě)10頁(yè)小說(shuō)，每頁(yè)400字。

早上九點(diǎn)開(kāi)始跑步，每天10公里，雷打不動(dòng)。

三十年來(lái)，跑步和寫(xiě)作已經(jīng)成為他生命中必不可少的習(xí)慣，如同一日三餐一樣。

也正是因?yàn)樗倪@些良好習(xí)慣，才寫(xiě)出了《挪威的森林》、《海邊的卡夫卡》等世界名著，使他成為了當(dāng)代最知名的日本作家之一。

習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。

摒棄壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，你的人生將會(huì)不一樣。

很喜歡設(shè)計(jì)師山本耀司說(shuō)的一段話：

我從來(lái)不相信什么懶洋洋的自由。

我向往的自由是通過(guò)勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價(jià)值的。

我相信一萬(wàn)小時(shí)定律，我從來(lái)不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。

做一個(gè)自由又自律的人，靠勢(shì)必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。

當(dāng)自律變成一種習(xí)慣，當(dāng)堅(jiān)持變成一種態(tài)度，你的生活終將美好。

與君共勉。