5.紅薯有利于護(hù)理皮膚　皮膚容易受到有害細(xì)菌或者病菌的影響，如果皮膚的抵抗力不夠的話，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以可以多吃一些紅薯來增強(qiáng)皮膚的抵抗力。紅薯里面含有豐富的維生素，熱量不高，但是可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，但是也不能大量的吃不然會(huì)引起脹氣。

　　6.牛肉來補(bǔ)鋅　牛肉里面含有的營(yíng)養(yǎng)以及功效是被大家所熟識(shí)的，含有大量的鋅元素，容易被身體消化和吸收，提高身體的免疫力，增強(qiáng)免疫力的系統(tǒng)。

　　溫馨提示

　　在日常生活中可以多吃以上六種食物，這樣有利于身體健康，平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣者，做到早睡早起，千萬不能熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，做到營(yíng)養(yǎng)的均衡，盡量不要挑食和偏食。