生活健康小常識,教你如何養(yǎng)生

　　情緒要穩(wěn)定，不要讓自己處在一個很強烈的波動狀態(tài)。這種不穩(wěn)定的狀態(tài)下，人很容易耗神，還會引起氣血失調(diào)，甚至引發(fā)一些急性疾病。簡而言之，精神穩(wěn)定、情緒健康、思路清晰、行動有力，這就是養(yǎng)生、養(yǎng)神的最重要的指標。

　　合理的勞作，有利于疏通氣血、活動筋骨、增強體力，但違背常規(guī)過度勞作，就會影響到健康。中醫(yī)認為，“生病起于過用”，只有勞逸適度，做到“形勞而不倦”，才能守住正氣，維持體內(nèi)平衡狀態(tài)，達到健康長壽。

　　養(yǎng)生應遵循自然規(guī)律，經(jīng)常晚上熬夜，白天補覺打亂了經(jīng)絡臟腑的運行規(guī)律，必然會導致內(nèi)分泌失調(diào)、身體遭受損傷。朋克養(yǎng)生非但達不到養(yǎng)生的效果，還悄無聲息地損害年輕人的身體，透支身體的年輕人體可是會“未老先衰”的喲。中醫(yī)養(yǎng)生是一件需要長久堅持的事情，不是一 天敷五片面膜就能“搶救”的，用搶救的方式是不可能養(yǎng)生的，做不到養(yǎng)生的話，就不要掙扎了，節(jié)約錢。

　　養(yǎng)生保 健內(nèi)容豐富、方法多樣，最為核心的內(nèi)容包括平和的心態(tài)、均衡的營養(yǎng)、合理的起居、適量的運動四個方面，而中醫(yī)養(yǎng)生正是將情志、飲食、起居、運動視為個體保 健的四大基石。