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本書作者丹尼爾·西格爾是美國著名的積極心理學家、哈佛大學醫(yī)學博士、加州大學洛杉磯分校精神病學臨床教授，在大腦研究、心理治療和兒童教養(yǎng)領(lǐng)域有好幾本開創(chuàng)性作品問世。 整合左右腦 第1法聆聽與關(guān)注：當孩子難過時，首先要進行情感聯(lián)結(jié)，即右腦對右腦的聯(lián)結(jié)。一旦孩子能夠控制和接納情緒了，再引入左腦式的教育和規(guī)范。 第2法經(jīng)歷分享：當孩子無法控制激烈的右腦情緒時，幫助他述說讓他難過的事情，從而讓左腦發(fā)揮功能，讓孩子理清自己的經(jīng)歷，更有掌控感。 整合上下腦 第3法動腦莫動氣：在應激狀態(tài)下，調(diào)動孩子的上層大腦，而不要刺激下層大腦。不要隨便說“我說了算”。應該問問題，用商量代替選擇和談判。 第4法越用越靈光：提供大量鍛煉上層大腦的機會。玩“你會怎么做”的游戲，避免替孩子做復雜的決定。 第5法運動改造大腦：當孩子與自己的上層大腦失去聯(lián)系時，幫助他通過運動身體來重獲平衡。 整合記憶 第6法思維遙控器：當孩子不愿意重述某段痛苦經(jīng)歷時，教他運用內(nèi)心的遙控器，在重述時暫停、重放或快進，從而讓他掌控重述進程。 第7法提問和鼓勵：幫孩子留下更多回憶，讓他們練習回顧重要事件——在車上、餐桌旁，任何地方都可以。 整合自我 第8法浮云原理：提醒孩子，感受像浮云一樣來了還會走；它們是暫時的狀態(tài)，而非長久的特質(zhì)。 第9法情緒調(diào)色板：幫助孩子關(guān)注內(nèi)在的感覺、意象、感受和念頭。第10法第七感：通過第七感練習，孩子能夠?qū)W會讓自己平靜下來，按照自己的意愿分配注意力。 整合自我與他人 第11法親子互動：在家庭中制造歡聲笑語，這樣孩子將與最親近的人享有積極、滿意的人際體驗。 第12法共情力：把沖突看作機會而非需要避免的障礙，利用沖突教孩子一些必需的人際技巧，比如從他人的視角看待問題、讀懂非言語信息、修復關(guān)系等。
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