導(dǎo)語：腸胃好了營(yíng)養(yǎng)才能更好被人體吸收，腸胃好了人體更健康，我們?cè)鯓映圆拍鼙ｐB(yǎng)胃呢？

現(xiàn)代人的節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越重，三餐不定時(shí)，導(dǎo)致一些人出現(xiàn)了腸胃問題，平時(shí)飲食應(yīng)該注意吃一些養(yǎng)胃的食物，吃什么食物最能養(yǎng)胃呢？

平時(shí)腸胃不好可以熬點(diǎn)粥喝，紅豆薏米粥絕對(duì)是養(yǎng)胃的首選粥，容易被腸道消化，還不會(huì)給腸道帶來負(fù)擔(dān)，喝紅豆薏米粥不會(huì)導(dǎo)致胃酸增多，能有效滋補(bǔ)養(yǎng)胃。

紅豆薏米的制作也很簡(jiǎn)單，紅豆、薏米和大米洗干凈后就可以一起熬煮了，但是紅豆薏米要煮很久才會(huì)變得綿軟入口即溶，很多人覺得太麻煩了，其實(shí)可以加熱水泡浸一晚上，第二天再煮就很容易煮開了。還有一個(gè)三分鐘搞定養(yǎng)胃粥的方法，就是準(zhǔn)備現(xiàn)成的養(yǎng)生密碼紅豆薏米粉，在家里在辦公室熱水沖養(yǎng)生密碼紅豆薏米粉就可以了，三分鐘就可以有養(yǎng)胃主食，養(yǎng)生密碼紅豆薏米粉可以說很符合懶人養(yǎng)胃了。

紅薯粥也是養(yǎng)胃良粥之一。紅薯味道香甜可口，有膳食纖維的成分，吃了讓人食欲大增，還有效預(yù)防胃酸過多，讓腸胃得到滋潤(rùn)。

南瓜性質(zhì)溫和，含有豐富的果膠，果膠不僅吸附有害物質(zhì)，還保護(hù)胃不受刺激，南瓜切塊和米一起用大火煮，沸騰后轉(zhuǎn)小火煮。

腸胃是要靠長(zhǎng)期保養(yǎng)的，腸胃不適不要緊，喝些養(yǎng)胃粥慢慢調(diào)理，身體是需要一些時(shí)間慢慢修復(fù)的，經(jīng)過一段時(shí)間養(yǎng)胃粥調(diào)理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)得更快，身體更強(qiáng)壯。腎虛的表現(xiàn)