美容養(yǎng)顏、通便潤腸！真有這么神奇的功效？都是自以為，其中奧秘竟是.....

很多人說“蜂蜜”具有美容養(yǎng)顏、通便潤腸、強身健體的作用，于是幾乎家家必備。但“蜂蜜”的功效真的這么神奇嗎？今天咱們就來說說關(guān)于“蜂蜜”的那些事兒。

真相1：熱量高，忌為養(yǎng)生過量食用

從營養(yǎng)的角度看，蜂蜜的熱量可不低。

有人相信蜂蜜中的酶對人體有益。的確，蜂蜜含有一些酶，但這些酶經(jīng)過胃酸消化后，常常已經(jīng)失去活性。

重要的是，蜂蜜吃多了，是會變胖的！不要為了所謂的「保健養(yǎng)生」功效去狂喝蜂蜜水，讓身體攝入過多的糖和熱量。

建議：如果你喜歡蜂蜜的味道，每天吃 1～2 勺就行，可不要貪吃。

真相2：通便在特定條件下才有效

很多人習慣早上空腹喝一杯蜂蜜水潤潤腸子，說是可以治療便秘。

事實上，蜂蜜治便秘要滿足兩個條件：

1、有嚴重的果糖不耐受，這是由基因決定的；

2、需要喝大量的蜂蜜。

其實，蜂蜜并沒有通便的作用，有些人之所以喝蜂蜜后“通便”了，是因為他們存在果糖吸收不良的情況。

不要給 1 歲以下的嬰兒喂蜂蜜

小于 1 歲的寶寶，各個臟器還沒有完全發(fā)育好，腸道環(huán)境很脆弱，對毒素反應也敏感。當他們吃了被污染的蜂蜜后，非常容易中毒，并出現(xiàn)嚴重的癥狀。

此外，糖尿病患者、肝病患者、痛風患者、腹瀉患者最好都不要過多食用蜂蜜，否則可能加重病情。

其實蜂蜜沒有什么神奇的養(yǎng)生作用，更不能拿來治病，吃多了還可能會變胖，導致慢性代謝異常，增加許多疾病的患病風險。因此，蜂蜜再可口也不要貪吃哦！

以上就是給大家介紹的所有內(nèi)容，看完都知道怎么正確吃蜂蜜了吧，希望小編介紹的能幫到大家。