近年來高血壓患者越來越多，除了日常的飲食習(xí)慣要有所改變，生活習(xí)慣也是一個重要因素。有高血壓的患者，在睡覺前這兩件事情一定要做好。

一、刷牙

很多人會疑惑高血壓與刷牙有什么關(guān)系，但其實有研究表明，高血壓患者的口腔衛(wèi)生不達標，血壓也會升高。此外，清潔牙齒還可以降低中風(fēng)和心臟病的患病率，所以高血壓患者一定要養(yǎng)成睡前刷牙的好習(xí)慣。

二、喝水

許多人怕晚上喝水半夜會頻繁上廁所，但當我們睡覺時血液會變得相對粘稠，如果身體缺水會加速血栓的發(fā)生。睡前最好喝200毫升的溫水，不僅有助睡眠，還不會頻繁起夜。

最后給患有高血壓的朋友介紹一款茶飲：鱷嘴花茶

鱷嘴花茶主要產(chǎn)自海南，它的營養(yǎng)價值極高，能夠增強心肌收縮能力，改善血壓。主要是由于此茶中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)。曬干后泡水喝，有助降低血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化。每次取幾朵水沖泡飲用即可。

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