腎臟對(duì)男性健康非常的重要，對(duì)男性生育能力起著重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，主生殖，就是說(shuō)這么一回事。腎不好，自然人們就會(huì)很苦惱，但是很多人會(huì)把目光投向藥物，甚至是依賴(lài)藥物。

可是“是藥三分毒”，藥物吃多了也會(huì)傷身體，其實(shí)，每天晚上睡覺(jué)前可以說(shuō)是養(yǎng)腎最好的時(shí)機(jī)，如果在睡前男性朋友能夠抓住3個(gè)睡前養(yǎng)腎竅門(mén)，腎功能會(huì)變得越來(lái)越好。

男人腎不好？抓住3個(gè)睡前養(yǎng)腎竅門(mén)，腎一天比一天好

泡腳：

對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，如果每天睡覺(jué)前有用熱水泡腳的好習(xí)慣，你的腎臟會(huì)非常的感激你。

腳是我們身體的第二心臟，在腳底有很多的穴位和內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)的反射區(qū)，如果男性朋友每天睡前泡泡腳，能夠有利于幫助刺激腳底的穴位，疏通腎臟經(jīng)絡(luò)，還能緩解疲勞。對(duì)于提高男人的腎功能具有非常好的效果。

而且如果在泡完腳之后適當(dāng)?shù)丶右园茨δ_底的穴位，這樣養(yǎng)腎效果或許會(huì)事半功倍，每天睡前愛(ài)泡腳的男性朋友，腎功能往往不會(huì)太差，但是能堅(jiān)持下來(lái)的人并不是很多。

適量喝水：

如果你能夠每天睡前吃上3-4片藏須參片，在睡前半小時(shí)到1小時(shí)適量飲水，能沖淡積壓液，擴(kuò)張血管，對(duì)身體腎臟的保養(yǎng)有一定好處。

藏須參除了能夠滋補(bǔ)肝腎之外，還可以提高人們的睡眠質(zhì)量，睡前吃點(diǎn)身體受益多多，特別是對(duì)于一些上了年紀(jì)的中老年人來(lái)說(shuō)，可以提高睡眠質(zhì)量。

有些人睡覺(jué)之前不喜歡干嚼藏須參，這個(gè)時(shí)候就可以用來(lái)泡水喝，把參片連同水一起吃掉，因?yàn)楹扰菟荒軌蛭绽锩娴囊徊糠譅I(yíng)養(yǎng)，如果想要吸收全部營(yíng)養(yǎng)，最好的方式就是將藏須參也吃掉。男 用延時(shí)藥

按摩耳垂：

中醫(yī)認(rèn)為腎開(kāi)竅于耳，所以在平時(shí)我們可以觀察我們的耳朵，來(lái)判斷我們腎臟的健康狀況，一般情況下，腎臟好的人耳朵是比較有光澤而且有紅潤(rùn)氣色的。

因?yàn)槎涫巧眢w的末端，耳朵里面有很多的穴位是腎臟經(jīng)脈的重要之地，所以在睡覺(jué)之前可以多按摩自己的耳朵，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，可以促進(jìn)耳朵的氣血通暢，有利于腎氣的升發(fā)，男性朋友在睡前經(jīng)常按摩耳朵，可以養(yǎng)腎。

男人要想養(yǎng)好腎，在睡覺(jué)前只要抓住以上3個(gè)睡前養(yǎng)腎竅門(mén)，既能夠養(yǎng)生保健，而且可以促進(jìn)腎臟的健康。