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每個(gè)人去體檢都會(huì)化驗(yàn)一下肝功，肝臟實(shí)在是太容易受損了。 生活中，肝不好的人很多，我們沒辦法每天跑去醫(yī)院體檢，但我們可以從手上的異常表現(xiàn)來判斷肝臟健康與否。 肝不好的人，手上有這三個(gè)“異象”，若你一個(gè)不占，恭喜肝很健康！ 【1】青筋明顯 有些人手上的青筋非常的明顯，故以為是因?yàn)樽约罕容^瘦的緣故，但是有的人很胖，卻一樣可以看到手上青色的紋理，所以瘦手上會(huì)有青筋這個(gè)原因是站不住的。 其實(shí)，手上的青筋明顯，是因?yàn)楦闻K不好的緣故。 這樣的人，還有一個(gè)比較明顯的特征，就是日常脾氣比較暴躁，時(shí)間一久，就很容易肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致身體血液流通不暢，因此手上的青筋才會(huì)那么明顯。 【2】手掌發(fā)紅 我們可以觀察自己的手掌，如果發(fā)現(xiàn)在手掌大小魚際線處，皮膚出現(xiàn)有片狀充血或者充滿了紅色斑點(diǎn)，需要注意。 這個(gè)時(shí)候你可以用手輕輕的按壓一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)手掌變成蒼白色，然后抬起手會(huì)慢慢的恢復(fù)原狀。 這種現(xiàn)象就是我們常說的肝掌，而肝掌就是肝掌疾病的典型癥狀。 【3】指甲粗糙 中醫(yī)上說，肝掌主筋，所以我們通過觀察指甲表面，也可以檢查自己的肝臟健康狀況。 一般來說，正常人的指甲是比較光滑、平整、不易斷裂的。 但是如果你發(fā)現(xiàn)自己的指甲表面極其不光滑，用手摸上去會(huì)有很多凸起或者棱棱（有可能是橫棱，也可能是豎紋），絕大多數(shù)可能是因?yàn)楦闻K受損的表現(xiàn)。 以上就是肝臟不好，我們手上可能會(huì)出現(xiàn)的一些異常變化，要多多留心注意！ 日常生活中也要多注意肝臟的養(yǎng)護(hù)，一日早、中、晚，都要注意養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟。 肝不好的人，做到三點(diǎn)，抵御肝病侵?jǐn)_ 早起，要做兩件事 1、早起要排便 養(yǎng)成早晨拉大便的好習(xí)慣，對(duì)養(yǎng)肝很有好處。 早晨醒來之后拉大便能夠保護(hù)肝臟，因?yàn)榻?jīng)過了一晚上的調(diào)整和修復(fù)，每個(gè)器官里面都會(huì)有大量的毒素堆積，只要及時(shí)的排便就能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。 2、早起要吃早餐 吃早餐是至關(guān)重要的，若是因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ怀栽绮偷脑挘眢w得不到充足的營養(yǎng)，同時(shí)也會(huì)對(duì)腸胃帶來一定的損傷。 不管有多么的忙碌，早晨一定要吃營養(yǎng)早餐，吃早餐能夠幫助肝臟代謝和排出毒素。肝臟也是人體重要的消化系統(tǒng)，肝臟會(huì)分泌出膽汁來保持身體的健康。 中午，飲食很重要 1、多吃綠 午餐是一天中最重要的一餐，這一餐不要吃的太油膩，要多吃點(diǎn)綠色蔬菜。 中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁。 多吃些綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。 西蘭花有護(hù)肝的特性，其中含有的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。 2、喝茶水 秋冬季，人容易肝火旺，為了御寒，也經(jīng)常吃的油膩，中午吃完飯后，可以喝點(diǎn)奶汁草菊花茶，清肝火、解油膩。 奶汁草菊花茶是由奶汁草、菊花、金銀花和桂花搭配而成的，這些食材都能清熱利濕、疏肝泄膽，可快速給肝降火。 奶汁草，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 菊花泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口干、眼睛干澀，效果尤佳，常與奶汁草搭配。 金銀花泡水，可疏熱散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配。 桂花，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。四者搭配在一起，可快速降肝火，改善肝火引起的各種不適。 晚上，不做兩件事 1、睡前不要吃宵夜 很多年輕人都養(yǎng)成了睡前吃夜宵的習(xí)慣，尤其是上班族，更會(huì)經(jīng)常加餐。
但是，經(jīng)常吃夜宵不僅會(huì)造成腸胃疾病，同時(shí)也會(huì)傷害到肝臟。 身體受到饑餓的影響，往往會(huì)進(jìn)食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會(huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，使脂肪堆積于肝臟中，加速脂肪肝的產(chǎn)生。 2、睡前不泡熱水澡 在睡覺之前泡一個(gè)熱水澡，雖然會(huì)讓自己全身的肌肉得到放松，但對(duì)于患有肝炎的人來說就很危險(xiǎn)了。
因?yàn)殚L(zhǎng)期泡在熱水中會(huì)使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會(huì)使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會(huì)陷入缺氧的狀態(tài)，時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)肝臟造成的負(fù)擔(dān)也就會(huì)越大。 養(yǎng)肝小訣竅：每天抽出幾分鐘，趕走肝病 ——掌抱昆侖 十指交叉抱于腦后，上身緩慢左轉(zhuǎn)45度，然后逐漸右傾，抻拉左脅肋部，略停兩秒后身體復(fù)原坐正，再向左側(cè)重復(fù)上述動(dòng)作，拉伸右脅肋部；
然后，頭向上充分抬起，兩手在頸下稍稍向上助力，與頸部形成二爭(zhēng)力，略停兩秒（如圖1）；慢慢低頭，兩掌抱頭向下輕按，略停兩秒（如圖2）。 通過牽拉兩脅肋部，可以刺激肝經(jīng)及膽經(jīng)，起到舒肝利膽的作用。抬頭、低頭動(dòng)作可以調(diào)節(jié)頸椎，刺激頸后大椎穴，起到濡養(yǎng)筋骨、平秘陰陽的作用。
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