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提到月子餐，大家差不多都是嗤之以鼻，覺(jué)得清湯寡水，索然無(wú)味的，沒(méi)什么盼頭，可是殊不知月子里是急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，這時(shí)候的滋補(bǔ)的月子餐恰恰是最直接影響產(chǎn)婦身體的一個(gè)關(guān)鍵因素，肯定是得注意的。并不用山珍海味地大補(bǔ)，其實(shí)身邊有很多普通的食材，就能成就滋補(bǔ)的功效，比如今天要說(shuō)的紅棗枸杞紅糖水，滋補(bǔ)潤(rùn)燥手腳暖，一道十分鐘的快手糖水，營(yíng)養(yǎng)美味又清甜，做法單，廚房一看也能學(xué)會(huì)。很適合產(chǎn)婦在產(chǎn)后的前兩周服用，氣色好，睡眠也會(huì)變好，喝糖水皮膚也水靈，因?yàn)檠a(bǔ)氣血了嘛。所以這是來(lái)自一碗小湯水的溫暖，原來(lái)月子餐也可以這樣招人喜歡。一起來(lái)看看是怎么做的吧。 【紅棗枸杞紅糖水】 烹飪做法： 第一步：準(zhǔn)備所需食材：材料：桂圓干20克、枸杞10克、雞蛋1個(gè)、紅棗5粒、紅糖15克。 第二步：先把雞蛋放鍋中煮熟后，然后再用涼水泡一下，這是一個(gè)小竅門(mén)噢，能夠很好地去殼，去殼后備用。雞蛋也可以不煮，糖水煮好后直接將雞蛋打入鍋中，但我覺(jué)得煮的雞蛋放里面糖水清清爽爽的才好喝，沒(méi)有雞蛋的腥味。 第三步：紅棗洗凈放入鍋中，放入十五克紅糖。 第四步：加二碗清水大火燒開(kāi)，放入桂圓干、枸杞和雞蛋，大火燒開(kāi)小火燉八分鐘即可。 美味可口又營(yíng)養(yǎng)的紅棗枸杞紅糖水就做好了，是不是超單？對(duì)，愛(ài)她，就是超單。 |
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