氣溫驟降 嘗試用手“熨目”

　　天氣變冷的時(shí)候，有高血壓、糖尿病的患者因眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)更應(yīng)格外注意眼睛保暖防護(hù)。過敏體質(zhì)的人，受到冷刺激還可能會(huì)誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎。

　　廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師梁納指出，老人遇到此類情況可以嘗試用手“熨目”。先閉上眼睛，手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速捂住雙眼，這時(shí)眼睛會(huì)感覺到一股暖流，注意在“熨目”前一定要洗凈雙手。

　　過度用眼 用人工淚液點(diǎn)眼

　　梁納提醒，老人在秋季更應(yīng)注意眼部防曬，不能直視陽光，否則容易結(jié)膜充血、眼睛怕光發(fā)癢，甚至損傷視網(wǎng)膜。特別是螨蟲繁殖季節(jié)，在植物叢生和揚(yáng)塵嚴(yán)重的地方抬頭觀日時(shí)容易對(duì)眼睛造成影響，引發(fā)眼部疾病。此外，很多老人喜歡長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，這樣會(huì)導(dǎo)致睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣，造成視疲勞等問題。

　　當(dāng)眼睛感到疲勞后，建議閉目休息和用人工淚液眼藥水點(diǎn)眼，能有效濕潤(rùn)眼球，緩解眼睛干澀、緊張。

　　護(hù)眼食譜你要知

　　1.枸杞明目茶

　　做法：將決明子和枸杞放入容器中，倒入開水，泡制5分鐘后即可飲用。

　　作用：有降壓明目的功效。在秋冬季節(jié)里，多用枸杞泡水喝，還能起到滋腎潤(rùn)肺的作用。

　　2.桑葚粥

　　做法：將30克桑葚洗凈后，與60克糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

　　作用：可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。

　　（指導(dǎo)專家 廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 梁納 記者 張斯琪 通訊員 孫冰倩）