現(xiàn)在的人已經(jīng)不愁溫飽問題，開始注重身體的健康，通過各種養(yǎng)生方式來調(diào)理身體。每次提到養(yǎng)生，我們總會想到補氣養(yǎng)血，多吃點保健類的食物。最常用來養(yǎng)生的食材，莫過于西洋參和黃芪，它們都是有著非常好的補氣作用，緩解身體虛弱的情況。西洋參和黃芪都補氣，那這兩個哪個效果更好呢？不妨來了解一下。

西洋參的好處

西洋參食用后，補氣不易上火，有助于提高人體免疫力，它里面含有的一些物質(zhì)有助于保護(hù)中樞神經(jīng)，對于一些心肌缺血以及心臟動力不足的人，可以食用西洋參，有很好的滋補身體的作用。

對于上來年級的人來說，食用西洋參補氣是比較好的，可以在吃活血化瘀的食物時，加一些西洋參，能夠使得氣血通暢，避免出現(xiàn)血管堵塞的問題。還有血糖偏高的人群，也可適當(dāng)?shù)胤?，它可以幫助機體調(diào)節(jié)體內(nèi)的胰島素，對健康也比較好。

不過要注意西洋參主要是有補氣的作用，對于身體并不存在虛弱的情況下，就不要多吃。還有一些腸胃不適的人群，也不建議食用，避免加重身體的不適。西洋參在服用的時候，要注意控制好量，不宜過多。

黃芪的好處

食用黃芪補氣的人是非常多的，特別是女性朋友，常常會用黃芪來補氣養(yǎng)血。因為黃芪性質(zhì)比較熱，而多數(shù)女性的體質(zhì)都是偏寒性，食用黃芪，正好有中和的作用，經(jīng)期后的女性，或者是平時手腳常常感到冰涼時，可以食用一些黃芪，緩解身體的不適。

黃芪還有很好的健脾養(yǎng)胃的的效果，很多人的體內(nèi)的都會有濕氣的存在，使得身體容易出現(xiàn)渾身無力的情況，面色也會暗沉，一副氣血不足的情況。此時的身體可以食用一些黃芪，能夠促進(jìn)體內(nèi)的代謝，有助于氣血運行更順暢，脾胃也可以得到調(diào)理，使得氣色變得更好。

不過要注意在經(jīng)期間的女性不適合服用黃芪，可能對月經(jīng)會造成影響，還有懷孕的女性也不適合服用，容易影響到胎兒，出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，最好根據(jù)自身的情況，不可隨意服用。

總的來說，這兩種都是有非常好的養(yǎng)身作用，并沒有哪個效果更好，人群的需求量不同，可以根據(jù)自身的情況選擇性地食用。

西洋參和黃芪是可以單獨服用，但你知道嗎，它們也是可以一起泡水喝，并且對身體來說也是有非常好的養(yǎng)生作用。能夠增強免疫力，有清血管、降血壓的效果，并且對于上了年紀(jì)的女性，有調(diào)理皮膚，延緩衰老的效果。讓身體可以更加順暢的運作。

養(yǎng)生的食材，尤其是這種藥食兩用的，在服用的時候要多注意，掌握好它們的禁忌，選擇性地服用，避免因為服用不當(dāng)，對身體帶來一些不必要的麻煩。對于不同的人群，在選擇西洋參和黃芪的時候，要注意自身的狀況，適合自己才是最好的。