肝臟是人體中最大的排毒器官，在人體中承擔著重要的使命。它一般位于人體腹部右側(cè)橫隔膜之下，有膽囊長右邊腎臟的前方，胃的上方。

但肝臟也很容易受損、出現(xiàn)問題，一旦肝臟受損，人不僅會感覺疲倦乏力，而且我們的頭發(fā)也會出現(xiàn)一些變化。

那么，肝出問題了，頭發(fā)會有哪些表現(xiàn)呢？

頭發(fā)出現(xiàn)4個現(xiàn)象，多半是肝有問題，養(yǎng)護肝臟需抓緊

現(xiàn)象一：兩鬢長白頭發(fā)

白發(fā)的生長位置在一定程度上提示臟腑的健康情況。我們都知道頭發(fā)的健康與氣血息息相關(guān)，氣血旺盛，頭發(fā)就得以正常生長；氣血衰退，頭發(fā)就會干枯、變白、脫落。

中醫(yī)認為，兩只耳邊頭發(fā)的生長，主要與膽有關(guān)。又因為肝膽互為表里，所以亮耳便頭發(fā)的生長還跟肝也有著緊密的聯(lián)系。所以，有時候我們耳邊早早長出來白發(fā)，著很有可能肝膽血不足的反映。

現(xiàn)象二：頭發(fā)總是很油

頭發(fā)愛出油的人，其實身體中激素的分泌是不正常的，也就是說，肝可能是不好的。如果頭發(fā)愛出油，還伴隨著口干舌燥的現(xiàn)象時，你就要注意了，這可能是肝火旺導致的。肝火旺，人體的分泌失調(diào)，就容易出現(xiàn)出油、長痘等現(xiàn)象。

現(xiàn)象三：頭發(fā)稀稀拉拉

正常人，頭發(fā)掉了還會又新的頭發(fā)再生，因此頭發(fā)的總量不會有太大變化。但如果頭發(fā)出現(xiàn)不明原因的稀稀拉拉，甚至是出現(xiàn)了禿頂，那就說明體內(nèi)的肝火十分旺。如果是頭發(fā)逐漸變得稀疏，但發(fā)質(zhì)卻油膩光亮，那有可能是肝經(jīng)濕熱。

現(xiàn)象四：頭發(fā)顏色偏黃

頭發(fā)發(fā)黃在一定程度上與月干血虧有關(guān)。肝臟也是儲存血液的“大戶”，這些血液能夠促進頭發(fā)的生長以及滋養(yǎng)肝臟和營養(yǎng)機體。如果出現(xiàn)頭發(fā)偏黃，那么說明肝血出現(xiàn)了虧虛，對身體健康很不利。

那么，肝不好了，要怎么調(diào)理呢？

1、多補1種水多排毒

多喝水補充體液，促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，是養(yǎng)護肝臟最簡單的方法。

對于肝不太好的人來說，除了白開水之外，還可以喝1種“養(yǎng)肝水”，不僅對肝臟有好處，還可以養(yǎng)肝排毒，減輕肝臟的負擔，對肝臟有益。

肝火旺盛、肝毒多的人，可以將決明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根混合，搭配成仰甘蒲公草茶飲用，清月干火、排肝毒的效果很好。

其中，菊苣是藥食兩用植物，具有清熱解毒、去火消炎的作用，尤其擅長清肝火、排肝毒，還能輔助治月干炎，緩解脂肪月干。

決明子可降肝火的，具有散風熱、平抑肝陽、清肝明目、去火排毒的功效。

此外，白茅根清熱解毒，可減輕肝臟負擔；蒲公英可加快肝細胞活動；枸杞清肝明目，都是很不錯的養(yǎng)肝食材。

2、多吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有多種植物營養(yǎng)素，類黃酮，類胡蘿卜素，可幫助肝臟溶解各種化學毒素和致癌物質(zhì)。常見的十字花科蔬菜是西蘭花、卷心菜、大白菜和紫甘藍等。

3、早睡早起肝臟好

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)肝病患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于肝病，尤其是重度月干病的治療，還應(yīng)強調(diào)睡眠質(zhì)量的重要性。

4、適當運動

生命在于運動，每天保持適量運動，對促進肝臟健康是很有幫助的。平時可以做一些散步、快走、打太極拳等低消耗的有氧運動，可促進肝臟健康。