眼下藕開(kāi)始上市，作為時(shí)令下的食材，對(duì)于身體保健是最好的，會(huì)養(yǎng)生的人在秋天是少不了多吃藕的，尤其女性吃點(diǎn)藕帶來(lái)的益處更多，畢竟生活中有“女不離藕”的說(shuō)法。而就養(yǎng)肺來(lái)說(shuō)，性涼的蓮藕具有潤(rùn)肺的作用，同時(shí)還能緩解肺熱，對(duì)于涼血也是有幫助的。蓮藕中的膳食纖維也非常多，豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助身體進(jìn)行排毒。

秋天氣候是多變的，很多人忽視了添加衣物，會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽，頻繁的咳嗽，對(duì)肺有較大的影響。很多人會(huì)把梨子用來(lái)煮湯喝，也會(huì)直接生吃梨子。都是非常好的做法，吃梨能夠起到潤(rùn)肺的作用，性涼的梨子，可以清熱潤(rùn)燥，緩解了燥熱。除此之外，吃梨子還能預(yù)防便秘，促進(jìn)排便。

秋天把百合用來(lái)煮粥吃，也是以助于健康的，百合屬性寒食物，能清心除煩，避免情緒過(guò)于暴躁。百合中的黏液物質(zhì)，能起到潤(rùn)燥清熱的作用，對(duì)于肺燥、肺熱、熱咳有緩解目的。其中的蛋白質(zhì)、氨基酸，還能進(jìn)一步的提高人們身體免疫力，可以說(shuō)好處還是很多的。

煮點(diǎn)銀耳湯喝，是注重養(yǎng)生的人在秋天必做的事情，銀耳的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，在秋天食用效果最佳。這是因?yàn)槌糟y耳可以幫助清理肺部垃圾、毒素。秋天空氣很糟糕，伴隨著霧霾天，人們的肺部可能不太干凈，吃銀耳能夠清肺，從而獲得健康的肺部。并且銀耳還能起到滋陰的作用，讓人遠(yuǎn)離燥熱。

荸薺也是秋天成熟的食物，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有荸薺售賣，秋天適合吃荸薺，荸薺屬于寒性食物，具有比較好的生津清熱作用，對(duì)于肺熱引起的咳嗽，可以榨成汁飲用，有所改善。吃荸薺能清肺化痰，遠(yuǎn)離肺熱咳嗽。

其實(shí)秋天適合吃的白色食物還有很多，例如白蘿卜、茭白等，多吃點(diǎn)白色食物，對(duì)于身體護(hù)理有很好地幫助，希望你能在秋天，多吃點(diǎn)這些食物。遠(yuǎn)離一些大麻煩的困擾。

介紹了這么多，大家對(duì)于老話說(shuō)的“秋吃白、冬吃黑”有了更多的了解了，秋天吃白色食物是有助于保健的，這些食物，有的是在秋天成熟，屬于應(yīng)季食物，更應(yīng)該多吃點(diǎn)，通過(guò)吃這些食物改善身體、甚至可以養(yǎng)肺，還能提高身體免疫力，無(wú)疑是有雙重好處，當(dāng)然，一切的食用原則，都是要結(jié)合自身的情況，一旦很任性的食用，帶來(lái)不適就麻煩了。