焦慮型失眠普遍的特點是無法停止思考，頭腦無論想到什么東西，都一直在不停地思考與判斷著，這種過程不是自主性的，而是強迫性和自動性的。當(dāng)事人對此也無可奈何，因為TA已深受頭腦的思維所控制。最近來咨詢的一位當(dāng)事人，就是這樣的焦慮型失眠者。那該如何解決這種狀況呢？

一般焦慮型的人，都伴隨著身體的緊張，在面對很多不熟悉的場合、人或環(huán)境，都會自動產(chǎn)生緊張與焦慮。這是一種很基本的生理狀態(tài)的緊張，無法通過任何的內(nèi)心暗示來提醒自己不要緊張，因為這種緊張已植入了身體意識的深處，必須要通過達明整體再學(xué)習(xí)法來將這些緊張狀態(tài)化解掉。這樣就能將生理的基礎(chǔ)狀態(tài)回復(fù)到正常水平之中，身體沒有了緊張，自然不再有過多的焦慮，而自然在睡前頭腦不再活躍到無法控制的狀態(tài)，也自然化解了失眠。

這是一種科學(xué)的解決焦慮失眠的方法，但這也是一門技術(shù)活，不要寄望于自己在沒有學(xué)習(xí)過這種能力之前，就能化解這些深層次的緊張與焦慮，除非你對人體的整個運作系統(tǒng)很了解，否則你需要找專業(yè)的機構(gòu)及老師來給予幫助。

另外，講到焦慮或緊張是如何來的？它有可能源自于母親，也可能來自于成長環(huán)境，或曾經(jīng)發(fā)過了某些未解開且暗藏于內(nèi)在的事情，也可能由其它原因造成，這就需要啟動一個內(nèi)在探索原因的過程了。只有了解了焦慮緊張的原因，才能對治，才能恢復(fù)正常的睡眠。否則，失眠也只會繼續(xù)繼續(xù)地反復(fù)發(fā)作。

文章來源：達明中心