擺姿的基本規(guī)則是幾個(gè)世紀(jì)以來逐步創(chuàng)立的，為把人的三維形態(tài)通過二維介質(zhì)優(yōu)美地再現(xiàn)出來提供一種手段，當(dāng)然，盡管高光和陰影是表現(xiàn)人像的重要方式，但是人體在相機(jī)前和在長方形或正方形畫框內(nèi)的擺姿也同樣重要。

任何時(shí)候討論拍攝對象的擺姿，都要記住兩個(gè)最重要的要素：擺姿要顯得自然（即拍攝對象的姿態(tài)不要讓人一看就是擺出來的）以及人的相貌不變形。如果擺姿自然，相貌再現(xiàn)正常，透視適中，那么你的主要目標(biāo)就實(shí)現(xiàn)了，所拍的肖相從美學(xué)角度來說，就可以取悅攝影師和拍攝對象。當(dāng)然，偉大的肖像作品絕不只是充分的擺姿。但是舍此兩大要素，即使有再多的藝術(shù)要素，也不會被人欣賞，甚至不會引起別人的注意。

盡管并非每一幅肖像都要遵循每一條擺姿規(guī)則，但這些規(guī)則確實(shí)為了某個(gè)目的存在。簡言之，他們是為取得前面提及的自然的，美化的，不變形的表現(xiàn)人的形態(tài)提供了一個(gè)參考。

丁克爾擅長拍攝少年和老年肖像。照片中的少女身體與相機(jī)的角度大約是45度，頭轉(zhuǎn)回來看著相機(jī)。與相機(jī)的角度略小。頭朝離相機(jī)近的肩膀傾斜，是一個(gè)典型的女性擺姿。這張照片用的是窗戶光和一個(gè)自制的反光板拍攝的。

打破規(guī)則

“規(guī)則是用來打破的”這句話在多數(shù)情況下讓人精神振奮，優(yōu)秀的肖象作者知道哪些規(guī)則可以被打破而不會使人的形態(tài)太扭曲。例如，什么樣的攝影師才會喜愛廣角鏡頭的視覺和效果呢？前景以全景方式在面前展開，地平線低垂，天空在圖像的四角自然的虛化。當(dāng)然，在肖像攝影中使用廣角鏡頭會造成很多問題。例如，如果拍攝對象不在畫面的正中央，那么他的頭和腳就會變形，如果用來拍攝頭肩特寫肖像，鼻子就會像導(dǎo)彈一樣指向鏡頭，而眼睛和前額則會很不雅觀的陷下去。

可是在經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)攝影師手里，廣角鏡頭可以變成具有迷人效果的肖像鏡頭，既能表現(xiàn)拍攝對象的個(gè)性，又能揭示出他們與周圍環(huán)境的親密關(guān)系。

基本規(guī)則

頭肩像

好肖像的第一個(gè)規(guī)則是，拍攝對象的雙肩與相機(jī)應(yīng)該有一個(gè)角度。雙肩正面朝向相機(jī)的照片看起來比正常情況要寬厚。盡管在時(shí)裝界經(jīng)常使用這個(gè)擺姿（模特兒身體很瘦而且身體比例非同一般的好），但你很少看到“正常人”這樣拍照。

不管拍攝對象取坐姿還是站姿，還有另一條與肩線有關(guān)的規(guī)則：一個(gè)肩膀應(yīng)當(dāng)明顯的高于另一個(gè)肩膀，也就是說，雙肩的連線與地平面不要平行。

從腳部開始

從實(shí)用的角度來說，為了使肩膀在取站姿的肖像中有一個(gè)正確的擺姿，你的拍攝應(yīng)當(dāng)從拍攝對象的腳步開始。這條基本規(guī)則是，雙腳不要并攏，其中一只腳必須在前。這就使兩個(gè)肩膀朝著相機(jī)方向稍稍轉(zhuǎn)了一個(gè)角度。重心應(yīng)該放在后面那條腿上-這樣前面腿的膝蓋會稍微彎曲，后側(cè)的肩膀就會略低于前面的肩膀。

在取坐姿的肖像中，如果拍攝對象對著鏡頭有一個(gè)角度，只要讓其腰部以上的身體前傾一點(diǎn)，雙肩就能拍成斜線。

按照上述方法擺姿，就能在構(gòu)圖中創(chuàng)造出首要、基本的動(dòng)感線條，因?yàn)檫@樣在拍攝對象身上產(chǎn)生的這條線是傾斜的，而不是垂直或者水平水平線。

頭部傾斜

由于肩膀朝著相機(jī)有一個(gè)角度，頭部自然就要轉(zhuǎn)動(dòng)或者傾斜一些，其角度一般與肩膀的角度不同，這樣眼睛的連線也就會傾斜。如果面部不傾斜一下，雙眼連線就是直線而且與照片的底線平行，畫面會顯得太過對稱與靜態(tài)。把臉向左或向右傾斜，隱含的線條就變成斜線，擺姿有了動(dòng)感，看起來就有趣多了。

無論是拍特寫、半身照還是全身照，這些擺姿原則仍然在起作用，對于大多數(shù)擺姿建議來說，要記住的是，只有當(dāng)頭部的傾斜輕微不夸張時(shí)，拍到的表情才更自然。

為兒童和苗條的女性拍照，用不著讓身體與相機(jī)成一定角度。拍攝對象不是足夠苗條，就是嬌小可人，所以在相機(jī)前拍不成大塊頭，這是馬丁拍攝的一張時(shí)裝肖像，為了制作這張極為簡潔的抽象派藝術(shù)肖像，他使用了單光源和photoshop效果。

洛依愛給兒童拍照，在這張照片里，你可以看到小家伙還站不穩(wěn)，所以麗塔就給了他一把小點(diǎn)兒的白椅子扶著。踩著柔軟厚實(shí)的地面，后頭是繪有圖畫的背景，洛依安排這些道具，是為了讓小嬰兒擺出一個(gè)迎著柔和的光，便于拍攝的姿勢。

喬治利用自然光拍攝的這張新娘肖像。注意，她靠在欄桿上時(shí)，兩個(gè)胳膊肘形成了一個(gè)三角形-它永遠(yuǎn)都是一張肖像牢固的基礎(chǔ)。

對于男人來說，頭部常常向肩膀低的一側(cè)傾斜（遠(yuǎn)離相機(jī)鏡頭的一側(cè)），頭部和身體轉(zhuǎn)向同一方向-光源的方向，身體與相機(jī)成45度角。在男性的坐姿肖像中，身體要朝相機(jī)前傾，這被認(rèn)為是一種積極的擺姿。

對于女人來說，頭部常常向肩膀高的一邊傾斜（靠近相機(jī)鏡頭的一側(cè)），身體從腰以上向前傾，耳面部又稍稍朝相反的方向傾斜。例如，當(dāng)她向左肩的方向看時(shí)，整個(gè)身體就朝右傾斜。在女性的擺姿里，身體往往背朝來光的方向，而面部則轉(zhuǎn)向光源。

盡管這些擺姿規(guī)矩有點(diǎn)老套，但跟其他老套的東西一樣，它自有其存在的道理。男人頭部的傾斜給人以力量感-這是一種傳統(tǒng)的男性特征：女人的擺姿中，頭部向近處的肩膀傾斜，會制造一種神秘與柔弱的感覺-這是女人的鮮明特色。拍攝對象的頭部向近處的還是遠(yuǎn)處的肩膀傾斜，在肖像攝影師中仍是一個(gè)頗有爭議的問題，盡管由于個(gè)人差異及照明情況決定了一個(gè)人應(yīng)該拍成強(qiáng)壯還是柔弱一些，規(guī)則也常常被忽視，但這些策略還是要提出來，由您自己來決定是否采用。

身體與相機(jī)的角度

跟面部平面一樣，身體平面也要轉(zhuǎn)動(dòng)使之與相機(jī)形成一個(gè)角度，這樣會產(chǎn)生更具動(dòng)感的效果，增強(qiáng)各種曲線和身體平面的美感。唯一的例外是，當(dāng)你想強(qiáng)調(diào)拍攝對象的塊頭時(shí)，如運(yùn)動(dòng)員，或者當(dāng)人物很嬌小或很瘦時(shí)，如小孩子和模特，你不用讓他轉(zhuǎn)身。職業(yè)模特兒的一個(gè)基本要求是瘦，這樣在必要時(shí)可以對她進(jìn)行正面拍攝，而不會顯得比平時(shí)胖。

轉(zhuǎn)離主光

將身體轉(zhuǎn)離主光有助于最大限度地突出身體的輪廓，突出服裝的細(xì)節(jié)，如新娘婚紗上的串珠等。如果你讓拍攝對象的身體平面正對主光，你就有可能把人體形態(tài)和布料質(zhì)地的一些重要細(xì)節(jié)“洗掉”或者“變得很呆板”。

儀態(tài)

好的儀態(tài)對有效表現(xiàn)身體平面非常關(guān)鍵。你必須注意拍攝對象是否懶散，隨時(shí)準(zhǔn)備糾正其姿勢，可以指導(dǎo)，也可以將一只手放在拍攝對象的腰背部，這樣他的脊柱就會自然伸直和拉長。

兩臂與三角形

三角形在所有的攝影中都是令人最愉悅的最有動(dòng)感的形狀。因?yàn)槿切问侨龡l線組成的，任意兩條都是斜線，它在肖像中會產(chǎn)生提供方向和視覺運(yùn)動(dòng)的效果，創(chuàng)造三角形和在擺姿中利用自然的三角形，是良好構(gòu)圖的一個(gè)基本技巧。

為了給構(gòu)圖創(chuàng)造一個(gè)三角形基礎(chǔ)，人的兩臂不能垂在身體兩側(cè)，而應(yīng)該向外突出，顯出微微的斜線來。可以要求拍攝對象的兩臂離開身體，肘部彎曲。在坐姿肖像中，拍攝對象通常會把雙手握在一起，放在靠近腰部的地方，這樣就露出一點(diǎn)肘部了。

在站姿肖像中，你可以讓男人把兩手插在褲兜兒里，這也產(chǎn)生一個(gè)三角形：女人則可以一只或兩只手按著臀部。在他們的上肢和身體之間應(yīng)該有一個(gè)空間。在構(gòu)圖中，這個(gè)三角形可以把觀賞者的目光向上吸引到拍攝對象的面部。

取得三角形的另一個(gè)做法是用擺姿桌，離鏡頭遠(yuǎn)的那個(gè)胳膊肘可以放到桌子上，這樣形成的雙肩斜線和三角形是良好構(gòu)圖的關(guān)鍵，擺姿桌通常是黑色的，在最后洗出的肖像照中幾乎看不出來。實(shí)際上，擺姿桌常常被沖洗掉了，關(guān)于構(gòu)圖中的三角形隨后的教程將進(jìn)一步闡述。

這張正面照在肖像照中一般并不多見，可在時(shí)裝界卻經(jīng)常出現(xiàn)。蒙特蘇克拍攝這張肖像用的是直接正面視角，大散射光加一個(gè)反光板，讓柔和的光照亮整個(gè)面部。在這種情況下，面部輪廓是由化妝而不是照明勾畫的。你可以在她的兩個(gè)眼睛里看見漫反射的主光光源和置于鏡頭上下的反光板。蒙特利用兩只手形成一個(gè)面部框架，讓人一看就想起一朵花的形象。