大家都知道高貴優(yōu)雅的芭蕾舞源于意大利文藝復(fù)興時期，舞者完成動作的難度很大，體力消耗也很大，但觀眾看來卻十分優(yōu)雅輕盈?？傮w來說，是柔美中透出力量的舞蹈。講究精準(zhǔn)的動作，飽滿的情感表達(dá)。

這個舞種讓更是舞蹈藝考的關(guān)鍵舞種，如何更標(biāo)準(zhǔn)的掌握芭蕾舞蹈動作，成為芭蕾舞蹈生必須練習(xí)的舞蹈基礎(chǔ)。

今天小舞就通過圖解給大家說一說芭蕾舞蹈的標(biāo)準(zhǔn)動作與它對應(yīng)的法語名詞。

01

Adagio 阿大糾

阿大糾，Adagio，慢板，多指控制類動作。緩和的，慢舞這一類型的舞蹈動作。

下方圖片中，能夠感覺到在整個動作中，腿部的肌肉得一直都在做功。

在不斷的輸出力量的同時，也不能忘記進(jìn)行控制。

02

Demi plié 得米普力也

得米普力也, Demi plié, 半蹲。

這是芭蕾的一個基本動作，膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟夠不到地為止。

腳掌要在地板上，一個好的Demi plié應(yīng)該是一種有彈性的，讓人能感覺伸縮自如的一個動作。

如果半蹲都練不好，那就不可能成為一個好的芭蕾舞者。

03

Grand plié 哥讓得普力也

哥讓得普力也, Grand plié, 大蹲。

膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體要一直保持直立在正上方的位置。

第1，4，5這幾個位置的大蹲，腳跟兒會被動自然上升而開地面，第二位置的大蹲的腳跟不提起且平著的踩在地面上（手勢）。

04

Relevé 日了畏

日了畏，Relevé，上升，多指半腳尖或腳尖動作，就是大家最感嘆的腳尖舞的基礎(chǔ)，立腳尖兒。

初學(xué)者可兩手扶住把桿做第一位的、 第二位的 、 第五位的半腳尖立。

重量放在站立的 "趾尖"上 , 雙手熟練的基礎(chǔ)上可以松開把干自由起舞 。

05

Rond de jambe 讓德項伯

讓德項伯, Rond de jambe, 用腿劃圈。

這個動作，名字已經(jīng)超級直白了，就是用腿部進(jìn)行圓圈的畫和。

記住畫圈動作中，腿要打直。

06

Battement fondu 巴特芒風(fēng)糾

巴特芒風(fēng)糾，Battement fondu，單腿蹲。

該動作的目的在促進(jìn)支撐腿和活動腿同時工作的協(xié)調(diào)性，因為也是彎曲動作，為了教學(xué)的方便，兩腿的彎曲稱為Plie。

單腳的彎曲稱為Fondu，其實Fondu最主要的涵意在于動作的質(zhì)地，而不強(qiáng)調(diào)動作的形式。

舞蹈動作要點: 支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達(dá)支撐腿足踝的前面或后面。

07

Ballonné 百嘍尼

百嘍尼，Ballonné ，俗稱 "二位中跳" 。

在法語中是汽球的意思， 做動作時是兩腳推地后放射性地跳起，跳其實像氣球一樣懸浮。

跳起時兩腿肌肉緊繃，膝蓋、腳背、腳尖都要繃直，兩臂充當(dāng)兩翼。

腹背正直，然后再依腳尖-腳掌-后跟的順序落地，兩臂保持在第七位，也可以保持在第二位 、第三位。

以上就是小舞給大家分享的芭蕾標(biāo)準(zhǔn)圖解動作，如果對芭蕾舞有興趣或者是跳芭蕾舞的小伙伴要記得多多收藏轉(zhuǎn)發(fā)哦，如果哪里有不對請及時給小舞指出！