肝是人體重要的代謝器官，很多人都說(shuō)肝臟就像解毒工廠一樣，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的毒素和垃圾代謝出去，但是肝臟位于人體的胸腔深處，我們?cè)谄綍r(shí)沒(méi)辦法，用肉眼去看到肝臟的變化，即使肝臟出現(xiàn)異常了，由于上面缺乏痛覺(jué)神經(jīng)，我們也沒(méi)辦法及時(shí)察覺(jué)到。

但其實(shí)當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，身體是會(huì)發(fā)現(xiàn)一些明顯變化的，特別是在你早上起來(lái)的時(shí)候，要多注意觀察身體的情況，如果發(fā)現(xiàn)身體有下面這些變化，多半是肝臟在向你求助，別再忽視了！

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肝臟出現(xiàn)異常了，人在早上起來(lái)的時(shí)候容易有哪些變化？

很多人在早上起來(lái)的時(shí)候，都有去上廁所排尿的習(xí)慣，在經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠后，人體的膀胱內(nèi)通常是堆積了滿滿的尿液，晨尿里面的代謝物質(zhì)通常是比較多的，大家在平時(shí)要多注意觀察晨尿的變化，如果發(fā)現(xiàn)早起的第一泡尿顏色比較黃，并且有比較大的異味，說(shuō)明身體內(nèi)的毒素堆積的太多了，肝臟功能下降了，沒(méi)辦法幫助身體將多余的毒素代謝掉，這樣就引發(fā)了晨尿異常。

其次，大家在早上起床后，要注意多照一照鏡子，如果發(fā)現(xiàn)在照鏡子的時(shí)候，自己的臉色出現(xiàn)了明顯的變化，整張臉看起來(lái)發(fā)青，眼球里面布滿了血絲，皮膚出現(xiàn)了蠟黃的情況，這個(gè)時(shí)候可能是肝臟功能下降了，身體內(nèi)的膽紅素偏多，需要盡快養(yǎng)護(hù)肝臟的健康。

大家在早上起來(lái)的時(shí)候，要注意觀察身體內(nèi)尿液的變化，以及臉色的變化，如果發(fā)現(xiàn)自己尿液顏色非常黃，像濃茶一樣，并且非常臭，臉色也發(fā)青，皮膚蠟黃，那么多半是肝在向你求助。那么在平時(shí)想要養(yǎng)護(hù)肝臟，應(yīng)該如何做呢？

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養(yǎng)肝在平時(shí)，想要肝臟健康，生活中注意幾件事很重要！

對(duì)于想要養(yǎng)護(hù)肝臟健康的朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)要多注意，首先不能熬夜晚睡，夜晚十一點(diǎn)以后，肝臟會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，這個(gè)時(shí)候人體如果沒(méi)有進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，那么肝臟的功能就會(huì)下降，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，身體內(nèi)的毒素是沒(méi)辦法及時(shí)排出體外的。

其次，要少吃高脂肪油膩的食物，生活水平提高了，不少人在平時(shí)都有吃夜宵的習(xí)慣，快餐文化普及，很多人在平時(shí)喜歡吃一些油炸薯?xiàng)l、雞翅等食品，肝臟有一定的分解脂肪的效果，但是當(dāng)人體經(jīng)常吃了這些油膩的食物，肝臟部位就容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況，嚴(yán)重影響了肝臟的功能。

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想要養(yǎng)護(hù)肝臟，大家在平時(shí)要多吃一些綠色的蔬菜，比如芹菜、黃瓜、菠菜、生菜等，這些綠色的蔬菜里面含有豐富的纖維素，能夠很好的促進(jìn)人體毒素的代謝，還有利于肝臟細(xì)胞進(jìn)行自我修復(fù)。大家在生活中還要注意，保持良好的生活作息，夜晚盡量在11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，更有利于身體的健康。