2019年1月10日，丁香園與《健康報(bào)》社聯(lián)合在北京舉辦“2019國(guó)民健康發(fā)展大會(huì)”，會(huì)上發(fā)布了由丁香醫(yī)生與健康報(bào)移動(dòng)健康研究院聯(lián)合出品的《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》。據(jù)了解，該報(bào)告基于 5 萬余人的調(diào)研產(chǎn)生，涉及衣食住行、體檢醫(yī)療、健康意識(shí)等方方面面。

90后健康自評(píng)分最低

該報(bào)告中提到，公眾健康遠(yuǎn)未達(dá)成期望值。當(dāng)對(duì)自身實(shí)際健康情況進(jìn)行評(píng)分時(shí)，只有10%的公眾認(rèn)為自身健康狀況可以達(dá)到 9-10分;40%的公眾認(rèn)為自身健康狀況在6分及以下。公眾中健康狀況的自評(píng)平均分僅僅6.8分。

“90后給自己的健康評(píng)分是最低的，只有6.6分，70后反而打分更高一些，會(huì)不會(huì)意味著90后生活狀態(tài)更差、健康狀態(tài)更差呢？”丁香醫(yī)生首席用戶洞察官詹一指出，有可能是90后對(duì)自己的健康期望值更高了，然而他們對(duì)自己目前的健康狀況非常不滿意，所以他們只給自己打這樣低的分值。

超八成公眾存在睡眠困擾

報(bào)告中顯示，96%的公眾表示自己存在健康相關(guān)的困擾。其中年輕人比老年人受到更加嚴(yán)重的睡眠問題困擾。84%的90后存在睡眠困擾;而70前公眾中，這個(gè)數(shù)字是76%。

從睡眠困擾的原因來看，76%的公眾受到的睡眠困擾是睡眠障礙。睡眠障礙的主要表現(xiàn)是難以入眠，或者無法一覺睡到天亮，容易在夜間醒來;睡眠時(shí)間不夠長(zhǎng);總是早醒、夢(mèng)多、早上起不來等。

多數(shù)公眾在遇到睡眠困擾后，會(huì)尋求解決辦法。其中，73%的公眾在出現(xiàn)睡眠困擾后，會(huì)采取各種辦法解決睡眠問題，50%會(huì)通過規(guī)范睡眠時(shí)間來解決睡眠問題。枕頭，床墊，香薰等輔助睡眠的工具也得到了很多失眠者的偏愛。不過，仍有27%的公眾對(duì)于睡眠問題沒有任何解決手段，只能硬扛。

專家呼吁：好好吃飯

食品科學(xué)博士范志紅在會(huì)上對(duì)《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》進(jìn)行了解讀，她指出，現(xiàn)在很多年輕人雖然明白健康飲食的理念，但在行為上卻差得很遠(yuǎn)。一方面是社會(huì)環(huán)境的客觀原因，這需要社會(huì)環(huán)境支持健康飲食。一方面是自身對(duì)腸胃的重視程度不夠，每個(gè)人都應(yīng)該重視按時(shí)吃飯等問題。

“節(jié)食減肥或者因?yàn)楣ぷ魈︷I一頓飽一頓，很容易患胃腸病。胃腸病意味著什么？其實(shí)它跟很多的麻煩有關(guān)。”范志紅指出，如果吃的不合理，胃腸不好會(huì)造成一大堆的問題，例如皮膚狀態(tài)差、脫發(fā)、脾氣大?！拔改c不好，食物營(yíng)養(yǎng)成分吸收利用率就低了，微量元素、維生素、蛋白質(zhì)攝入也不足，一直處于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，這樣的狀況皮膚能好嗎？脫發(fā)問題跟營(yíng)養(yǎng)不良也有關(guān)系，血液里的蛋白質(zhì)都不夠了，怎么還能顧得上自己的頭發(fā)呢？”

針對(duì)社會(huì)上流行的節(jié)食減肥法，范志紅指出，減肥的方法和減肥的目標(biāo)一樣重要?！肮?jié)食不是絕食，不吃晚飯不吃主食或者不吃肉，都不叫節(jié)食，而是限制自己的飲食，如果這種限制不合理的話，就會(huì)造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良?！?/p>