社會(huì)是由我們的所說、所想、所感和所為的總

和。思想的過程是行為的開始，而支配人的思想的

因素是情緒和情緒經(jīng)歷。

                  ——（英）希爾維亞·克萊爾

情緒的價(jià)值

?    情緒就是我們的生命力

?  情緒絕對(duì)的真實(shí)

?  情緒從來不是問題

?  情緒是讓我們?cè)谑虑橹杏兴鶎W(xué)習(xí) 

?  情緒是為我們服務(wù)的

?  情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必須部分

?  情緒就是能力的體現(xiàn)

關(guān)于情緒一詞的確切定義，心理學(xué)家與哲學(xué)家已爭(zhēng)辯了100多年。

牛津英語字典的解釋：“心靈感覺或感情的激動(dòng)或騷動(dòng)，泛指任何激越或興奮的心理狀態(tài)?！?/p>

心理學(xué)通常是指感覺及其特有的思想，生理與心理的狀態(tài)及相關(guān)的行為傾向。

情緒是內(nèi)心的可知感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。

人類的情緒數(shù)百種，其間差異細(xì)微，可以分成族：

憤怒：生氣、憤恨、發(fā)怒、不平、煩躁  、敵意、暴力

恐懼：焦慮、驚恐、緊張、關(guān)切、慌亂、憂心、警覺、疑慮、恐懼癥

快樂：如釋重負(fù)、滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜、

愛：認(rèn)可、友善、信賴、和善、親密、摯愛、寵愛、癡戀

驚訝：震驚、驚訝、驚喜、嘆為觀止

厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥

羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱

女性傾向于從認(rèn)知的角度來看待情感

男性傾向于從生物狀態(tài)對(duì)待情感

女性更容易理解他人的情緒

男性不愿意與人分享心事，女性則相反

女性習(xí)慣用語言表達(dá)情感，男性則相反

情緒的責(zé)任應(yīng)該自己負(fù)：

我不太容易去承接他人的情緒，把他人的情緒當(dāng)成我的責(zé)任，最后很可能就是以吵架收?qǐng)龆鴥蓴【銈?/p>

給別人一個(gè)空間：

當(dāng)我們能做好情緒管理，學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)，也了解有時(shí)候他人的困難是因他自己的狀況跟我們的原因。讓別人用自己的方法去處理他的情緒，給別人一個(gè)空間。

情緒無好壞

任何的情緒都是必要的，也是必然的，不是你覺得得不好它就不會(huì)出現(xiàn)。

情緒越壓抑反效

如果情緒當(dāng)時(shí)無法宣泄，就應(yīng)該在事后處理，不要讓情緒遺產(chǎn)殘留下來，當(dāng)情緒該出來的時(shí)候沒有出來，它就變成一個(gè)未完成的事件，這個(gè)未完成的事件就是我們生命中的缺口。

適合安全方式抒解受困的情緒

我們可以接受自己生氣和落淚。在你感到想哭或想生氣的時(shí)候，可以給自己營(yíng)造一個(gè)機(jī)會(huì)、環(huán)境或空間，讓自己在安全的情境下讓情緒出來。

情緒管理就是指一個(gè)人在情緒方面的管理能力, 相對(duì)的也對(duì)人的一生造成深遠(yuǎn)的影響。

情緒智商 Emotional Quotient (EQ) 

四句箴言：

智商高，情商高，春風(fēng)得意

智商低，情商高，貴人相助

智商高，情商低，懷才不遇

智商低，情商低，一生潦倒

情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。

1．情緒是生命中不可分割的一部分

2．情緒絕對(duì)誠實(shí)可靠和正確 

3．情緒從來都不是問題 

4．情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí) 

5．情緒應(yīng)該為我們服務(wù)　 

6．情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分 

7．情緒就是我們的能力