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從中醫(yī)學角度來講有“腎氣不足，百病難除”的說法，大家都知道人體有兩個腎，人體的左腎和右腎都有著各自的職能。左右腎根據其不同的職能，管理著人體的五臟六腑。所以說，腎臟對人體的內臟器官起著至關重要的作用。如果腎不好則會引發(fā)最常見的腎氣不足的問題。 為什么會出現(xiàn)腎氣不足呢？ 那是因為一到冬天，人體受寒冷空氣影響，腰部容易受寒或者著涼，如果長時間受寒就會出現(xiàn)腎氣不足的癥狀，除此之外，性生活不節(jié)制或者過度勞累都會導致腎氣不足。 所以，養(yǎng)好腎，是極其重要的一件事。那么應該如何養(yǎng)護好我們的腎呢？要做到以下4點： 1.睡前按摩涌泉穴 細節(jié)決定成敗，我們都知道。養(yǎng)護腎也是一樣的道理，如果想要一個健康的腎的話，那么在日常生活中就要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的飲食習慣，起居有節(jié)，每天保證適度的運動量，尤其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成按摩腳心“涌泉穴”20分鐘，腿腳便會發(fā)熱，可以配合反復拍打，叩擊、推揉，按摩之前先泡腳，能夠有效促進人體的血液循環(huán)，對腎臟健康有很大的幫助。 2. 艾灸 艾灸有疏散寒氣，通經活絡的功效，經常艾灸能把溫熱由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯(lián)系，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環(huán)全身。由此來調節(jié)人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病的一種治療方法。 3.按摩關元穴 醫(yī)認為，維持人體生命的基本物質就是元氣。元氣則藏于腎中，具有培元固本、不宜下焦、促進人體生產發(fā)育、溫煦五臟六腑等作用，而關元穴就是人體內元氣的“閥門”，能夠將元氣關在人體內，關元穴位于腹中線上，臍下3寸處。按摩此穴的方法是取仰臥位，將雙手疊放在關元穴上，雙手適度地按摩，直至該穴處有酸脹感為止。 4.按摩命門穴 中醫(yī)認為，命門穴是人體內“命門之火”聚積的地方，經常按摩命門穴可起到強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、促進任督二脈的氣血運行、治療腰痛、行走無力、水腫、耳鳴耳聾等病癥的作用。命門穴位于人體的后正中線上，兩腎之間，其位置與肚臍相平行。按摩命門穴的方法是用雙掌摩擦命門穴，當感到該穴處發(fā)熱時，將雙掌按在腰部兩側(腎臟所在的位置)10分鐘左右即可。 |
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