濕氣問題現(xiàn)在存在非常普遍，很多時(shí)候我們也是不知不覺的就被濕氣所影響了，高溫的天氣加上長時(shí)間的空調(diào)環(huán)境，經(jīng)常吹冷風(fēng)的不良習(xí)慣也是造成濕氣的“罪魁禍?zhǔn)住敝?，而濕氣影響之后，我們就會?jīng)常晚上失眠焦躁，白天身體軟綿綿的沒有精神，頭腦總像灌了鉛一樣，昏昏沉沉的，此時(shí)及時(shí)祛濕才是關(guān)鍵，而今天說的就是濕氣不會自己“溜出來”，入秋后可用這4招祛濕，甩掉虛胖精神好。

1、拔火罐

拔火罐是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，調(diào)理濕氣常見的一種方式，而這種傳統(tǒng)祛濕方式，也是明見用的最為廣泛的一種，一般都是配合針灸一起使用，而這類祛濕的幫助，主要就是從外而內(nèi)的進(jìn)行，主要是針對皮膚下層的濕氣水分，做一種較為淺層的調(diào)理，改善幫助不錯，但是想要去除濕氣根基，還是較為困難。

2、蒲公英水

蒲公英水中含有豐富的蒲公英素，以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，飲用以后會感到尿意增強(qiáng)，并且排尿量可能有所增多，主要是利尿排毒，從排泄方面加強(qiáng)身體的祛濕能力，從而起到改善濕氣的幫助，和拔火罐不一樣的是，它主要的排濕幫助是由內(nèi)再向外，算是一種內(nèi)部調(diào)理。

3、紅豆薏米

傳統(tǒng)的祛濕食品里，紅豆薏米算是比價(jià)常見的，大家對它也不陌生，而紅豆薏米中含有豐富膳食纖維，以及大量的蛋白質(zhì)和鐵元素，對于改善濕氣促進(jìn)排毒也有著非常不錯的幫助，而紅豆薏米祛濕的幫助就主要是從胃理進(jìn)行調(diào)整，算是一種食療方式，主要借助的還是消化的代謝循環(huán)。

4、艾草敷肚子

艾草有多種殺菌物質(zhì)，并且還含有一些揮發(fā)性的驅(qū)蚊香氣，因此可以作為驅(qū)蟲驅(qū)蟻的自然“蚊香”，但是艾草除此以外，其實(shí)也有非常不錯的祛濕幫助，使用的方式也很簡單，只需要將干制的艾草，揉捻成團(tuán)，然后用干凈的紗布包裹，加熱敷在肚子上即可，和前三者不一樣的是，艾草敷在肚子上，除了有祛濕幫助外，還具有驅(qū)寒暖宮的好處，對于女性生理期出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象也有非常不錯的調(diào)理，因此每天晚上富商一些還是較為不錯的。

當(dāng)然如果自己找不到艾草動手操作，也可以選擇一些含有艾草精華的肚子貼，貼在身上也是較為不錯的，那么平時(shí)大家祛濕都有什么好方法呢？