相信很多人都有過頭痛頭暈的經(jīng)歷，如果只是偶爾感到頭暈頭痛，那可能是疲勞或是風(fēng)寒引起的不適。但如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭痛，這就是身體發(fā)出的健康警報信號，不能輕視。

別看頭痛頭暈只是一些小問題，但實際上是很多身體問題的嚴(yán)重疾病，其中一個比較嚴(yán)重的疾病就腦梗，是由于腦內(nèi)部血管病變而產(chǎn)生的腫塊造成腦部血管狹窄甚至完全堵塞,引起周圍腦組織的壞死,所以引起頭暈頭痛。當(dāng)然并不是所有的頭暈頭痛都是腦梗，如果還伴隨腳上一個異常的話，那就是比較危險的，我們一起來看看吧。

經(jīng)常頭暈頭痛的人，一旦腿上出現(xiàn)這“異?！保蚰X梗要來，不要拖！

如果是在持續(xù)性頭暈頭痛的基礎(chǔ)上突然出現(xiàn)腳麻的時候，尤其是一側(cè)腳麻要引起高度重視，這可能腿部的血管出現(xiàn)了狹窄，并且血管狹窄并且合并血栓，為什么下肢血管出現(xiàn)栓塞也可能誘發(fā)腦梗呢？這是因為血栓它是在血管中游離不定的，在它隨著血液流動的過程中，就可能引起急性腦梗塞的發(fā)生。有一部分人會在腳麻的基礎(chǔ)上伴有小腿抽筋的現(xiàn)象，可千萬別以為是缺鈣哦，最好及時去查一下。

日常生活我們要如何預(yù)防腦梗呢？

多動腿

腿的運動對腦梗的預(yù)防有很大幫助，為了大腦健康要多進行有氧鍛煉，可以爬爬山、慢跑或者快走，在雙腿交替運動的過程中，大腦的興奮以及抑制過程會變得非常和諧，同時還增強心肺功能，可以有效預(yù)防腦梗。

充足睡眠

想要避免腦梗出現(xiàn)縮短壽命，平時應(yīng)該避免熬夜，適時合理的日常作息能讓腦血管得到充分的休息。通過合理充足的睡眠來降低腦梗發(fā)病率。

多吃富含精氨酸的食物

想要有效預(yù)防腦血管狹窄，需要多吃富含精氨酸的食物，精氨酸可以調(diào)節(jié)血管的張力，從而抑制血小板聚集的血管舒張因子合成，避免血管損傷。富含精氨酸的食物有山藥、芝麻、泥鰍、海參、銀杏等食物。

保持輕松愉快的心情

很多腦梗的發(fā)生，都和情緒激動有關(guān)。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導(dǎo)致血壓迅速上升，導(dǎo)致血栓脫落或血管破裂。每天保持一個好心情，面對壞情況的時候微笑著去面對，并且避免暴怒、焦慮等不良刺激，能夠有效地預(yù)防腦梗塞。

時刻留意天氣變化

血管是最能感知氣溫變化的，當(dāng)天氣寒冷的時候就會自動收縮，使得血液輸送通道變窄，這樣就減緩了腦部血液的供應(yīng)速度，很容易讓大腦發(fā)生缺氧而引發(fā)腦梗。因此心血管疾病患者要時刻留意天氣變化，適時添衣保暖，這樣可以有效防止腦梗發(fā)生。

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