清爽的秋天，是大「濕」人祛濕的好時機

秋高氣爽，就這兩天時間，連廣州這么酷熱的城市，迎著一冷風(fēng)，宣告正式踏入了秋冬。

清清爽爽的體感，咱們濕重脾虛的人們應(yīng)該要珍惜這難得的清爽，沒有夏天的粘膩，沒有冬天的冰冷，穿得也不太多——簡直就是脾虛大濕人的「高光」時刻。

但是，有些小姐姐還是會抱怨很容易犯困，身形還是肥腫難分，臉上泛油不減啊，睡覺還是流口水，頭也是經(jīng)常油膩膩的啊...

雖然秋天沒有了外濕，感覺清爽，但內(nèi)濕還是會存在：飲食所傷，情志所困，久坐不動，更不用說久病不愈了。

看看你平日吃的：

香辣的干鍋，齁甜齁甜的蛋糕，生鮮的刺身，還有每天限定自己要喝夠八杯水。

再看看你平日被這些煩心事擾得焦頭爛額：

還有如戰(zhàn)場般的職場，勞心勞力教小孩子做作業(yè)，理不完的家務(wù)事....

還有還有，聽說秋冬要進補，大「濕」人們也跟風(fēng)去吃，結(jié)果越吃越滯膩，前幾天，有位小姐姐說，連著吃4天的補品，腹脹滿，感覺經(jīng)常打嗝，反酸，噯氣，舌苔又白又厚，排便都濕膩了。

濕氣重的人容易脾虛，這時候繼續(xù)進補，脾不但系受不了這些好東西的能量，還會使人更加油膩：

• 舌苔白膩或黃膩；

• 皮膚油乎乎

• 疲憊容易犯困，睡不夠；

• 痘痘；

• 口臭；

• 大便不成形，粘馬桶；

• 臉浮腫；

• 小腿發(fā)脹

• 頭發(fā)一天不洗就很油亮亮...

所以啊，秋天盡管沒有外濕侵襲，本來脾虛夾濕的人們，還是要注意內(nèi)濕，想補不是不可以，要有正確的法子，不然越補脾胃越堵塞，不利于秋收冬藏。

要趁著這個短暫又清爽的秋天，沒有外濕，沒有寒邪侵襲，好好祛祛濕，健健脾。

一個寓通為補的思路

好比氣滯血瘀，把氣順了，淤通了，血氣暢通了，自然也就補了。

同樣地，對一個脾虛食滯的人來說，消食滯相當(dāng)于通法，你食滯消了，阻礙物沒有了，脾就可以逐漸恢復(fù)，吃什么都可以補。

身體有自愈力的，脾強健了，吃什么都吸收，自然也是補。

恢復(fù)身體的自愈力，比吃補品來得更珍貴。

① 艾灸補脾陽

艾灸選擇神闕，關(guān)元，氣海，足三里，這些都是常見的溫養(yǎng)陽氣大穴，其中神闕、關(guān)元、氣海屬任脈，有「陽脈之海」之稱。而足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，主胃腸病證，燥化脾濕。

民間有句諺語：「常灸足三里，勝吃老母雞」，脾胃虛弱且身形瘦削的人，可以適度艾灸或按揉足三里穴位。

② 祛濕健脾的赤豆茯苓茶

說起祛濕，很多人都會想起薏苡仁赤小豆茶， 赤小豆和薏苡仁都能利水消腫，利濕健脾，可是兩者微寒，對陽性能量本就不足的濕重人群終究不是長久之策。

醫(yī)館的大夫們研發(fā)出了新的茶包——赤豆茯苓茶，一沖一泡，輕輕松松健脾祛濕。

肉眼可見的原材料三角包，食材清晰可見，點擊圖片帶走~

健脾祛濕有良方，代茶飲泡一泡輕松甩掉濕氣

赤豆茯苓茶的組方由正安醫(yī)館的大夫根據(jù)現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，體質(zhì)配方而成，包含了赤小豆、茯苓、芡實、薏苡仁。

赤小豆

氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合。

薏苡仁

來自貴州的薏苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

而且，薏苡仁經(jīng)過炒制，其寒性會削弱，更偏于平和。

組方中，平衡其寒性的要數(shù)茯苓和芡實。

說起茯苓，相信大家一定不陌生：茯苓餅，茯苓糕，是款健脾滲濕的傳統(tǒng)零食。

茯苓既能做食物，也是一味鼎鼎有名的中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，而且還被譽為四時神藥——不分四季，無論寒熱與其他食材搭配，都能發(fā)揮出其滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。

《用藥心法》說「茯苓淡能利竅，甘以助陽，除濕之圣藥也。」

與其他祛濕草本不同，茯苓的利水滲濕，是通過健運脾肺功能達到的，加上它藥性平和，既利水又不傷正氣，還能安心寧神（晚上睡得安很重要啊朋友們），所以對脾虛引起的痰濕重，肚子脹，食欲不好的人們很友好。

至于芡實，也是一味我們熟悉的藥食同源食材。

《本草新編》說它「入脾、腎二經(jīng)...可君可臣，而又可佐使者也。其功全在補腎去濕...芡實補中去濕，性又不燥，故能去邪水而補神水，與諸補陰之藥同用，尤能助之以添精，不慮多投以增濕也?！?/span>

別看它「平平無奇」，日常生活中處處都能看到它的身影，尤其能「去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水」。

如是者，這四味食材，不僅能健脾祛濕，更是能補腎、健運肺功能來輔助脾胃。

建議濕重體質(zhì)的人群，每天一包，這不是苦藥，味道是甘中帶甜的，不用擔(dān)心堅持不下去。

每一包都是獨立包裝，即使是辦公室還是外出旅游吃得太多肥甘厚味，都能隨時隨地泡一杯。

每盒12小包，均為獨立包裝，方便隨時沖泡

當(dāng)然，再好的茶飲也有不適合的人群：糖尿病患者，孕婦、哺乳期以及14周歲以下兒童不宜飲用。

還等什么？快來囤貨，趁著沒有外濕的秋天，加把勁把內(nèi)濕也去掉吧。