隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，生活節(jié)奏大大加快，越來(lái)越多的人面臨著健康問(wèn)題的困擾，"亞健康"問(wèn)題提醒警告我們要注重養(yǎng)生。專家認(rèn)為，天津健康養(yǎng)生網(wǎng)賦予了養(yǎng)生更重的責(zé)任，為養(yǎng)生健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了豐富的發(fā)展平臺(tái)，讓養(yǎng)生健康無(wú)處不在。天津健康養(yǎng)生網(wǎng)作為養(yǎng)生平臺(tái)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念，將養(yǎng)生貫穿于日常生活中，真正做到讓大眾養(yǎng)生化，全民化，科學(xué)化。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)與定時(shí)靜養(yǎng)，要遵循“運(yùn)動(dòng)三原則”：即養(yǎng)成習(xí)慣、適量適度、腦體并動(dòng)。每天至少進(jìn)行3～4次，每次至少20～30分鐘，步行被稱為“百煉之祖”、“運(yùn)動(dòng)之 王”。靜養(yǎng)除了練形，更要注意練心，包括靜坐、靜立、各種靜功。做到心神專一，心靜則產(chǎn)生安靜性健康波，對(duì)人體有利。

　　中醫(yī)認(rèn)為，男性的根本在于肝和腎，中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側(cè)重在養(yǎng)精蓄銳。因此，中醫(yī)養(yǎng)生中對(duì)于男性的主要要求在于肝臟和腎臟的保養(yǎng)。我們來(lái)看看具體包括哪些。1、寡欲：中醫(yī)里有，情動(dòng)則腎動(dòng)，腎動(dòng)則精動(dòng)。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動(dòng)，這樣心就不動(dòng)。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第 一條大 法。2、節(jié)勞：人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。3、息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。4、戒酒：酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過(guò)度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。5、慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。

　　養(yǎng)生重在理念，而不是什么具體方法。作為大眾，要多的是要從養(yǎng)生節(jié)目中學(xué)習(xí)這種理念，而不是只學(xué)方法。作為媒體，也應(yīng)以普及養(yǎng)生理念為主，以宣傳養(yǎng)生方法為輔，并在講解方法的同時(shí)，一定要反復(fù)強(qiáng)調(diào)其適應(yīng)癥及禁忌癥。切記：養(yǎng)生雖好，但不可濫用啊!