最火減腹動(dòng)作——坐姿卷腹

有你真幸福98ux 2019-11-03

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如果想練腹肌，最好是卷腹。一組20個(gè)，做5-10組。開(kāi)始時(shí)難以堅(jiān)持，一定不能偷懶，要嚴(yán)格按照動(dòng)作要求去做。卷腹要快，打開(kāi)要慢，哪怕中途稍微停歇。

最火減腹動(dòng)作——坐姿卷腹

大約一個(gè)半月下來(lái)，

腹部會(huì)變得相當(dāng)緊致。

如果再加上每天40—50分鐘的慢跑，

低脂飲食，腹肌指日可待！

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