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1.列出生活清單： 每周日列好下周的清單框架，提前一天寫下明天的待辦事項(xiàng)，提高做事效率； 2.寫下任務(wù)目標(biāo)： 毎年每月每個(gè)星期，寫下自己的大目標(biāo)，等到截止時(shí)間的時(shí)候再回顧，看自己實(shí)現(xiàn)了多少，實(shí)現(xiàn)的打鉤，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的打叉。完成了的紿自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，沒(méi)完成的要深刻反?。?br> 3.堅(jiān)持記賬： 每天記賬，每周總結(jié)，改掉亂花錢的毛病。學(xué)會(huì)存錢，當(dāng)你有什么重大開(kāi)支的時(shí)候，不至于開(kāi)口向別人借，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行也需要金錢支撐； 4.記錄時(shí)間花費(fèi)： 可下載一個(gè)管理時(shí)間的App，記錄自己毎天哪些時(shí)間段在做哪些事情，清晰把握自己的時(shí)間花費(fèi)，學(xué)會(huì)杷時(shí)間用在重要的事情上； 5.讀書： 每天堅(jiān)持讀一些高質(zhì)量的書，人文、社會(huì)、科學(xué)都可以廣泛涉獵。腹有詩(shī)書氣自華，讀書不僅可以獲職知識(shí)，還可以變換氣質(zhì)； 6.寫讀書筆記： 看書不要只追求數(shù)量，記住多少才是最重要的。讀完一本書，問(wèn)問(wèn)自己：這本書講了什么內(nèi)容？最喜歡書的啷些部分？這本書對(duì)你有什么影響？ 7.堅(jiān)持學(xué)習(xí)： 現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有許多優(yōu)質(zhì)的網(wǎng)課，可以選擇自己喜歡的或需要的課程學(xué)習(xí)。相比于傳統(tǒng)課程，網(wǎng)課有許多優(yōu)點(diǎn)，你可以隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)，可以重復(fù)聽(tīng)，還可以免去舟車勞頓 8.看一些精彩演講： 很多演講視頻也就十幾分鐘，卻告訴我們很多不可思議的道理。大部分人都不缺這一點(diǎn)時(shí)間，只是有些人用來(lái)看劇有些人用來(lái)學(xué)習(xí)； 9.堅(jiān)持鍛煉： 每天鍛煉，不僅可以保持好身材，還可以保持健康的身體、旺盛的精力。連身材都管不住，又怎么能管理好自己的人生呢？ 10.養(yǎng)一盆植物： 綠色植物可以改善空氣、緩解視力疲勞，還能帶來(lái)好心情，自己養(yǎng)的植物開(kāi)花結(jié)果更是能產(chǎn)生成就感。養(yǎng)花之前，一定要學(xué)一些養(yǎng)花經(jīng)驗(yàn)，別成為植物殺手； 11. 學(xué)學(xué)畫畫： 利用碎片化時(shí)間，甚至不需要坐在桌子旁邊，拿起繪畫本記錄自己的靈感，或把生活的趣事畫下來(lái)； 12. 堅(jiān)持適當(dāng)斷網(wǎng)： 需要集中注意力做事的時(shí)候，可以把網(wǎng)絡(luò)關(guān)掉，避免一切打擾。如果開(kāi)著WiFi，就會(huì)忍不住上網(wǎng)，或者被各種消息的聲音干擾到； 13. 反省得失： 每天抽出五分鐘反省思考，不僅可以幫助我們?nèi)諠u精進(jìn)，還可以避免很多錯(cuò)誤，千萬(wàn)不要低估反思的作用； 14. 堅(jiān)持每天研究一篇文章： 寫作是一種可以習(xí)得的能力，想要提升寫作能力，可以毎天找一篇好文章來(lái)研究學(xué)習(xí)，分析它的素材，框架，觀點(diǎn)等。這不僅有助于提升寫作能力，還能鍛煉分析、思考能力； 15.給親人打電話： 年邁的爺爺奶奶、外公外婆時(shí)常思念你，卻怕打擾你工作、學(xué)習(xí)，你應(yīng)該經(jīng)常給他們打電話，關(guān)心他們的健康，和他們聊聊近況。別等到需要生活費(fèi)的時(shí)候才給爸媽打電話； 16.堅(jiān)持早起： 早上的時(shí)間干擾最少，能夠保證我們能有整塊的時(shí)間專注做事，從而獲得最好的效果。早上起來(lái)，先做5分鐘的冥想，調(diào)整一下自己的呼吸和狀態(tài)，然后做閱讀和運(yùn)動(dòng)； 17.周末接近大自然： 周末和家人、朋友去爬山、去森林公園、去動(dòng)物目玩要，比吃飯逛街看電影更有益于身心健康。在樓下花園逛逛，也比整天宅在家要好； 18.堅(jiān)持旅行： 堅(jiān)持每年來(lái)一場(chǎng)旅行，出門放松身心、開(kāi)拓眼界、認(rèn)識(shí)新朋友； 好習(xí)慣從來(lái)都是一點(diǎn)點(diǎn)積累，自律也是自控力。 這是騰飛的基本要素，自控力強(qiáng)的人能夠更好地控 制自己的注意力、情緒、欲望、習(xí)慣和行為，更好地解決沖突、戰(zhàn)勝逆境，身體更健康，人際關(guān)系更和諧，戀愛(ài)更長(zhǎng)久，收入更高，事業(yè)也更成功。 其實(shí)，我們很多人不太能夠控制自己，不能把自己的全部精力全部投入到他們的工作中，完成自己偉大的使命。這可以解釋成功者和失敗者之間的區(qū)別。換句話說(shuō)，能夠駕馭自己的人，比征服了一座城池的人還要偉大！ |
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