◎鼻部按摩保健法

1．擦鼻翼法：取坐位，兩手微握拳，用屈曲的拇指背面平貼在鼻梁的兩側(cè)，然后做上至鼻根、下至鼻翼兩側(cè)的推擦動(dòng)作，兩手同時(shí)做20～50次。

2．揉鼻根：以兩手食指置于鼻根用力按壓，配合振動(dòng)，并由鼻根向鼻翼兩側(cè)迎香穴按揉。由上而下連續(xù)做10～20次。

3．捏鼻孔：用拇指與食指捏壓鼻孔，一捏一放，每分鐘60次，持續(xù)5分鐘，以鼻部出現(xiàn)酸脹感為佳。

4．揉鼻梁：以食指指面放在鼻尖部，按順時(shí)針與逆時(shí)針方向交替從鼻尖向鼻根部揉，再由鼻根部向鼻尖部揉，每次30個(gè)來回。

5．按迎香穴：以兩手指尖按兩側(cè)鼻翼外側(cè)迎香穴，邊按邊振動(dòng)。

大圖模式

迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約1厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）。

6．抹全鼻：以右手拇、食二指指面從鼻根部、鼻梁部和鼻翼部用力均勻地抹動(dòng)，每分鐘60下，持續(xù)5分鐘左右。

經(jīng)常進(jìn)行鼻部按摩可增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤，可潤肺，預(yù)防感冒。