患有心腦血管疾病該如何科學(xué)飲食？

不同的時(shí)間點(diǎn)怎樣養(yǎng)胃？

蔬菜的保質(zhì)期也各不相同？

如何從身體癥狀看出缺乏的維生素？

……

最全最實(shí)用的10張表都在這里了

趕緊來看看吧！

01

吃走心腦血管病

預(yù)防心腦血管疾病，飲食管理非常重要。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師魯衛(wèi)星提醒，科學(xué)地吃，可以幫助“吃走”八種心腦血管病。

02

養(yǎng)胃時(shí)刻表

你不疼胃，胃就疼你！胃提前衰老，除了導(dǎo)致各種胃病之外，還會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)吸收不足而影響其他器官，讓身體也提前衰老！因此，養(yǎng)胃就是養(yǎng)命，趕緊重視起來吧！

03

蔬菜保存時(shí)間表

很多人買回蔬菜后，就一股腦的扔進(jìn)冰箱，殊不知不同的蔬菜，也有不同的保質(zhì)期。

04

一眼看懂去醫(yī)院掛什么科

有沒有小伙伴到了醫(yī)院掛號(hào)處經(jīng)常不知道要掛啥科，這張就診秘笈，讓你事半功倍！

05

身體缺什么維生素

維生素是維護(hù)人體健康必不可少的一類營養(yǎng)素，在調(diào)節(jié)身體代謝、維護(hù)正常生理功能中，維生素起著重要作用。

06

高血脂飲食禁忌表

高血脂是很多人都有的一種疾病，想要治療高血脂就要在飲食上多注意下。

07

降壓表

我們常常把高血壓稱為生活習(xí)慣病，那么，高血壓既然是不良生活習(xí)慣所“養(yǎng)出來”的病，治療的基石必然是改變不良生活習(xí)慣。

08

食物嘌呤含量表（針對痛風(fēng)）

痛風(fēng)在過去被稱為“宮廷病”，因?yàn)槭装l(fā)見于歐洲宮廷。當(dāng)時(shí)的宮廷生活奢靡，肉奶制品吃的太多，高蛋白的食物中的高嘌呤，導(dǎo)致血液中尿酸異常升高，由此導(dǎo)致痛風(fēng)。

所以，痛風(fēng)屬于“富營養(yǎng)化”導(dǎo)致的，真正是“吃”出來的疾病。

1痛風(fēng)患者可以吃的食物

2痛風(fēng)不能吃（盡量不要吃）的食物

3痛風(fēng)患者可適當(dāng)吃一點(diǎn)的食物

09

食物升糖指數(shù)表

為控制血糖的需要，建議糖尿病患者盡量選擇低GI食物，合理安排膳食。

注：GI越高，糖分消化吸收的速度就越快，通常GI低于55的被稱為低GI食品

10

健康吃油表

食用油是我們每天炒菜做飯必不可少食材，其實(shí)不同的油有不同的健康吃法！