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山右王宗岳太極拳論 太極者，無極而生，動靜之機（1），陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘（2）。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著（3）熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久不能豁然貫通焉。 虛領（4）頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也！ 斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外“壯欺弱”、“慢讓快”耳，有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學力（5）而有也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝！觀耄耋御眾之形，快何能為？ 立如枰（6）凖（7），活似車輪，偏沈（8）則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。 本是舍已從人，多誤舍近求遠，所謂差之毫厘，謬之千里，學者不可不詳辨焉！是為論。
“和美太極”“關(guān)注”  太極拳的心法要言  太極拳的心法要言，是大師們的心得體會之精華，歷來為不傳之秘。讀懂他就像能看到他走過的路，如能對他的心得正確理解，對練拳幫助匪淺，但是有些東西只可意會不能言傳，只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。 別人的描述，自己理解可能有所偏差，何況他的意識有些不能用文字表達的盡善盡美。只能意會不能言傳。不能死理解，斷章取義，更不能無端瞎琢磨。只要練得對，時間長了，功夫到了，自然能理解其中含義。如能理解領會了，在這個起點再提高自己，對練功畢竟也是一個捷徑。 以下是太極經(jīng)典的心法要言，供大家琢磨收藏。 一、陳鑫《太極拳論》 原句：拳名太極，實天機自然之運行，陰陽自然之開合，一絲不假強為，強為著非太極自然之理，不得名為太極拳。精神貴乎蘊蓄，不可外露圭角。 意譯：所謂太極拳，實際上就是遵循天體的自然運動規(guī)律的拳法。陰陽（這里指所有正反的兩面）的轉(zhuǎn)換，一點都不會去強求，主觀強求的就不是太極拳符合自然運動的道理了。精神（內(nèi)功）上重在于藏和蓄，不可流于表面。 二、孫祿堂先生 道本自然一氣遊，空空靜靜最難求； 和來萬法皆無用，形體應當似水流。 意譯：大道是遵循自然一體的，空和靜是最難的境界。所有的練拳技巧都沒有必然規(guī)律，只要記住身體像流水一樣就行了。（這里用流水的柔和變來比如自然，不強求） 三、王薌齋先生 原句：所謂棚勁者，如水負行舟，先實丹田氣，次要頂頭懸，遍體彈簧似，開合一定間，任憑千斤力，漂浮并不難。 意譯：所謂的棚勁，就像水托著船一樣，先充實丹田之氣，然后頂頭懸，身體像彈簧一樣，開合自然，就算有千斤之力，要像船一樣漂浮起來也不難了。 四、楊露禪先生 原句：“圈內(nèi)打人，圈外推人” 來源：楊露禪教了全佑功夫,全佑是楊的三大弟子之一，善柔化，是為吳家太極之始祖。后來楊露禪告老回鄉(xiāng), 全佑尾隨不舍. 楊便下轎對他說:'我當天發(fā)誓, 全部功夫都已教你, 沒有一招留起, 總之你記著, '圈內(nèi)打人, 圈外推人' 便是。 |
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