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女人一旦缺乏氣血臉上就會(huì)顯得暗淡無(wú)光，顯得沒(méi)有精神，沒(méi)有一絲血色，稍微運(yùn)動(dòng)一下酒感覺(jué)到累，這時(shí)候就需要給她們補(bǔ)血補(bǔ)氣了，我們知道有很多的補(bǔ)氣補(bǔ)血粥，小編專(zhuān)門(mén)咨詢(xún)了相關(guān)專(zhuān)家，下面讓他們給大家推薦幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血粥，想了解的跟著一起往下看。 推薦的補(bǔ)氣補(bǔ)血粥如下： 1、黑糯米補(bǔ)血粥 所需要的食材有：黑糯米、紅棗、山藥、桂圓和紅糖。 做法：首先把桂圓和紅棗清洗干凈然后一起放在鍋里面，往里面加入適當(dāng)?shù)那逅?，然后大火燒開(kāi)再次放入黑糯米以及山藥，然后使用溫火慢慢燉煮直到粥煮爛，煮沸之后往里面加入紅糖攪拌均勻，煮好之后直接飲用就可以了。 功效：黑糯米、桂圓以及紅棗這些食材都具有非常好的補(bǔ)血作用，而且山藥也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，在吃完黑糯米補(bǔ)血粥之后具有非常好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。不過(guò)需要注意的是桂圓這樣的食物不容易消化，消化功能不好的人吃的時(shí)候需要多注意。 2、小米紅糖大棗 材料：大棗、小米和適量的紅糖 做法：首先把小米淘洗干凈，然后把大棗切成小片狀，然后把小米和大棗與清水一起下鍋煮，這樣煮熟之后小米就變成粘稠狀的了，往里面加入適量的紅糖就可以食用了。 功效：小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾暖胃、養(yǎng)血安神的功效。 3、四紅補(bǔ)血粥 材料：花生、紅豆、黑米、紅棗各適量。 做法：首先將所有的原材料清洗干凈，紅豆和黑米需要放在冷水里面浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后往鍋里面加水，把所有的原材料一起下鍋，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。 功效：花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血益氣的食物。 有關(guān)補(bǔ)氣補(bǔ)血粥就先為大家介紹到這里了，希望缺血缺氣的女性能夠多弄點(diǎn)這些粥喝喝，具體做法上面文章已經(jīng)告訴大家了，大家可以試著做這些補(bǔ)氣補(bǔ)血粥，只要大家堅(jiān)持這么喝，氣血缺乏的情況都會(huì)得到很好的緩解，氣色也會(huì)好很多。 |
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