不想有“痔“ 如廁時(shí)間別超過5分鐘

大多數(shù)人一生中都有可能得過痔瘡。?？漆t(yī)生認(rèn)為，痔瘡是生長在直腸下端與肛門的一種良性疾病，首先它是一種良性疾病，并不是遺傳病，也不是傳染病，更不會(huì)惡變。
根據(jù)它發(fā)生的部位不同，可以分為內(nèi)痔、外痔和混合痔三種，外痔以異物感、疼痛為主要癥狀，內(nèi)痔則以肛門腫物脫出、便血為常見癥狀，混合痔顧名思義為內(nèi)外痔均有。

這里特別要提出的是，單純的外痔是不會(huì)引起大便出血的，而單純的內(nèi)痔也不會(huì)引起疼痛，除非出現(xiàn)內(nèi)痔嵌頓，也就是俗話說的痔瘡卡在肛門口、感染或血栓形成的時(shí)候，才會(huì)引起劇烈的疼痛。

不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣可能是引起痔瘡發(fā)生的主要原因。因此在預(yù)防成為有“痔”青年的第一步就是管住嘴。

要盡量避免長期進(jìn)食刺激性食物，如辛辣食物：湘菜、川菜、火鍋等，少飲酒，同時(shí)養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，多喝水，促進(jìn)糞便通暢迅速地排出體內(nèi)。

醫(yī)生提醒，排便時(shí)間隨著手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、充電器的使用而延長，次數(shù)過多，會(huì)使肛門直腸靜脈回流障礙，長此以往，很容易引發(fā)痔瘡。

如有“便意”，應(yīng)及時(shí)解決；大便過硬，不要使用蠻力，可以嘗試上一步的方法，或者通過坐浴來緩解，要不然會(huì)引發(fā)另一種也非常常見并且非常疼痛的疾病——“肛裂”；排便時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離手機(jī)、報(bào)紙、游戲，專心致志辦“大事”，另外請(qǐng)把排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。

另外要提醒的是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而預(yù)防痔瘡的發(fā)生。排便后注意清潔，保持肛門周圍衛(wèi)生，每日應(yīng)勤換洗貼身衣物，防止感染，以免誘發(fā)痔瘡。

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