許多人經(jīng)?？吹?，人們對待高尿酸有兩個極端：完全忽略或認為這是一種聞之色變的疾病。

當涉及高尿酸血癥時，首先想到的是痛風，然后是“疼痛”一詞!實際上，這不是最重要的事情，最重要的是體內(nèi)長期的尿酸會威脅到人體的腎臟，甚至損害腎臟的功能。它是由于高尿酸血癥引起的，由于沒有癥狀，所以病情如此緩慢，就造成了悲劇。

正常血液中的尿酸：

成人男性為149-416μmol/L ;

女性為89-357μmol/L;

年齡大于60歲的男性為:250-476μmol/L;

年齡大于60歲的女性為:190-434μmol/L。

一般血液中尿酸含量超過420μmol/L定義為高尿酸血癥。

尿酸主要通過腎臟和腸道排出，腎臟是主要的。由于人體代謝產(chǎn)生的尿酸一般是固定的，因此“進食”仍然是人體尿酸增加的主要原因。一些特殊的人由于尿酸的產(chǎn)生或排泄途徑有障礙，而患有高尿酸血癥，即使他們僅“吃”了少量高尿酸食物，尿酸高也會出現(xiàn)。

長期尿酸超過標準，過量的嘌呤就會刺激人體腎小球的炎性變化，引起腎小球痛風性腎炎，是慢性痛風腎病的重要原因。

在某種程度上，痛風與肥胖有關，飲食條件優(yōu)越的人容易患痛風。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)痛風患者的平均體重超過標準體重的18%，并且體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖減輕體重后，血尿酸水平可能降低。

尿酸含量高和痛風的患者應注意以下方面：

避免進食

動物的內(nèi)臟，例如肝臟，腎臟等

高果糖，谷類糖漿的飲料或食品，例如果汁，含糖飲料，甜點等;

2.限制飲食

海鮮，紅肉(牛，羊，豬);

天然果汁;

最好不要喝酒，尤其是啤酒和白葡萄酒。紅酒應適量;

3.您可以吃嘌呤含量低于50毫克/100克

例如：大米，小米，米粉，糯米，大麥，小麥，蕎麥，濃面粉，面粉，通心粉，面條，面條，面包，芋頭，燕麥片，紅薯，馬鈴薯，芋頭。

4.十降草茶，在醫(yī)學書籍《傷寒雜病論》中有降尿酸的記載。

成分：菊苣、梔子、百合、葛根、桑葉、青果、蒲公英、淡竹葉、馬齒莧、玉米須

做法：在鍋中清洗上述10種材料，在火上加足量水煮沸，然后用小火燒40分鐘。也可以將材料碾碎放在茶袋中，然后將茶袋在沸水中浸泡5分鐘，每天可食用2-3次。

通常，高尿酸的人喝1-2周后即可緩解，1個月可以平衡體內(nèi)的尿酸水平。同時，尿酸過高，建議每天至少喝到2000毫升，以增加尿量。

5.番石榴茶

每天服用幾片番石榴，將它們浸泡在水中，這可以增加體內(nèi)的水分攝入。它還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

番石榴含有多種的維生素和蛋白質(zhì)，是一種低嘌呤食物，適合尿酸含量高的人。痛風患者可以經(jīng)常喝以幫助減少尿酸。

6.蒲公英茶

蒲公英含有大量的鉀，可以減少體內(nèi)水分的滯留，凈化腎臟并排出毒素，從而減少尿酸。