大家好，我是西西，高血壓是最常見的慢性病之一，主要發(fā)病于40歲以上的中老年人當(dāng)中，導(dǎo)致高血壓的原因有很多比如吸煙，喝酒，長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)，肥胖，飲食不規(guī)律等等，高血壓患者除了堅(jiān)持吃藥以外，也要了解一下高血壓一般會(huì)在哪些時(shí)間容易升高，而在這個(gè)時(shí)間段少做會(huì)讓高血壓升高的事情。

一早上六點(diǎn)到九點(diǎn)，早上起床時(shí)的這個(gè)時(shí)間段是我們血壓在一天當(dāng)中上升比較快的一個(gè)時(shí)段，就是因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候主導(dǎo)的神經(jīng)系統(tǒng)是迷走神經(jīng)，這時(shí)我們的心臟跳動(dòng)比較緩慢，血液流動(dòng)也緩慢，血壓自然就比較低，但我們起床以后主導(dǎo)的神經(jīng)系統(tǒng)切換為交感神經(jīng)，能夠促進(jìn)一天活動(dòng)的代謝，當(dāng)交感神經(jīng)興奮時(shí)，我們的血管收縮血的流動(dòng)速度加快，心跳增快，血壓增高，所以早晨六到九點(diǎn)這個(gè)時(shí)間也就是高血壓升高，引起心腦血管疾病的病發(fā)時(shí)間段，應(yīng)當(dāng)引起我們的注意。

二傍晚五點(diǎn)到七點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是一天內(nèi)人體的血壓最高的一個(gè)時(shí)段，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)段，我們的一天已經(jīng)經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)和飲食，產(chǎn)生了疲勞感，而我們的體溫處于一個(gè)比較高的時(shí)候，交感神經(jīng)也比較興奮，血壓就會(huì)偏高，除了不要在這兩個(gè)時(shí)間段做容易升高血壓的事情之外，高血壓患者可以每天花上30分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)心臟，提高心肺功能，游泳，慢跑，騎自行車快走等等，這些都是能夠有效降低高血壓的運(yùn)動(dòng)。

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