現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也是倍增，很多男人還沒結(jié)婚都承受著很大的生活和工作壓力，而且特別是婚后男人承受著更大的壓力，一個男人的腎的好壞直接關(guān)系到一個家庭的和睦和健康，然而很多婚后男人睡的早，老婆不開心，，這是因為現(xiàn)在很多男人很早就出現(xiàn)了腎虛以及痿泄的情況，這個時候?qū)τ诨楹蟮哪腥耸欠浅赖?，那么日常生活中我們該如何正確補腎呢？為什么很多男人都是越補越差呢？

中醫(yī)認為補腎越補越差主要分為這幾種，那是因為很多人不會補，造成越補越差。

第一種：認為吃什么藥都是沒用的，只有好好地健身才行，往往隨著時間的推移堅持不了，越做越差，這是因為進入了一個思維誤區(qū)，單獨鍛煉不把腎虛先填補好是會造成越鍛煉身體越差的情況，因為身體本身已經(jīng)透支，只會造成更加嚴重的后果。

第二種:喜歡服用西藥或者激素類藥丸，短時間確實有很強的作用，可以大大提升時間，殊不知已經(jīng)很大程度的透支了身體，把身體僅存的一絲荷爾蒙全部激發(fā)出來了，后面造成越吃越差的情況。

第三種：知道食補養(yǎng)生好處，但是經(jīng)常胡亂搭配胡亂滋補，造成上火流鼻血等情況，這是因為學(xué)習(xí)了很多歪理邪論的緣故，認為什么都可以搭配一起進行滋補，很多時候都是物極必反。

那么既然我們知道了這些錯誤的補腎方法，那么我們怎么樣做才能正確補腎呢？老中醫(yī)告訴你怎么樣做才能更好的補腎，只需三步走，腎虛很快遠離你。

第一步：男人補腎第一方法---轉(zhuǎn)腰補腎法

在古代有“腰宜長轉(zhuǎn)”的 說法，腰部經(jīng)常轉(zhuǎn)動可以增強人體免疫力，腎是先天之本，腎藏精，而腰為腎之府，經(jīng)?；顒友靠梢云鸬窖a腎固腎強精的作用，經(jīng)常轉(zhuǎn)腰腰部充滿力量，就會增強腎臟的功能起到補腎強腎的作用。

第二步：男人補腎第一仙草---革花肉蓯蓉

取革花肉蓯蓉10克、寧夏紅枸杞30粒、焄靈芝5克，一天代茶飲用，最后可以把革花肉蓯蓉和枸杞吃掉。

優(yōu)點：革花肉蓯蓉搭配枸杞和焄靈芝被稱為天然瑋哥，可以很好的補神益精強體，強腎固本的作用，特別是提高男性的荷爾蒙水平有很好的作用，克制男性的早出、無力、短小、半途軟等情況，從根本上恢復(fù)男性的原始魅力。

第三步：男人補腎第一湯---海參枸杞湯

海參枸杞湯是一款具有補腎強身、調(diào)經(jīng)補血的好湯，非常適合男性的手足無力、腰膝酸軟等癥狀，《本草綱目拾遺》記載：“海參，性溫補，補腎經(jīng)，益精髓，強陽療痿”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明海參中含有豐富的精氨酸，精氨酸是構(gòu)成男性精子細胞的主要成分，因此多吃海參可以增強男性激素對于男性腎虛、腰腿酸軟等癥狀都有很好的改善作用，枸杞可以起到滋陰補腎作用，搭配海參一起可以煲湯可以更好的補腎強陽。

，睡前枸杞加它泡水喝，母牛也躲遠點