一聽(tīng)到糖，幾乎所有人都會(huì)莫名感到開(kāi)心。它是大自然送給人類的，意味著“幸?！钡亩Y物。

不開(kāi)心的時(shí)候，那些吃起來(lái)很甜的糖，會(huì)消弭掉我們低落的情緒。

但對(duì)于一部分人來(lái)講，糖是披著好看外衣的砒霜。他們不僅感受不到糖帶來(lái)的幸福，而且只要多一點(diǎn)點(diǎn)，就足夠讓他們?nèi)f劫不復(fù)。

今天是個(gè)特殊的日子，書(shū)單君要和大家分享一些因?yàn)樘嵌鴰?lái)的痛苦。

“剛知道得糖尿病的時(shí)候，我有了焦慮癥”

28歲的阿桑，是個(gè)漂亮的姑娘，但是她看上去似乎太瘦了一點(diǎn)。

去年這個(gè)時(shí)候，她還在和公司同齡的姑娘們，一起追雙十一的大促活動(dòng)。我還記得那時(shí)候的她身材略偏胖，是個(gè)可可愛(ài)愛(ài)的小胖姑娘。

阿桑非常喜歡吃甜品，尤愛(ài)珍珠奶茶。用她自己的話來(lái)說(shuō)：工作壓力大，生活那么苦，我不得過(guò)得甜一點(diǎn)呀。

她是我見(jiàn)過(guò)的，為數(shù)不多的為了口腹之欲而從不控制身材的姑娘。

但是就在半年前，阿桑的飯量變得越大起來(lái)。每天還沒(méi)到飯點(diǎn)，她就餓到受不了，有時(shí)還會(huì)眩暈。大家都以為是阿桑加班加狠了導(dǎo)致的低血糖，甚至還打趣她“再多加個(gè)雞腿”。

恰逢公司體檢，阿桑測(cè)出空腹血糖竟然高到10，直接給姑娘嚇懵逼了，這可不是什么好兆頭。體檢的小大夫建議她趕緊去做個(gè)內(nèi)分泌檢查。

從醫(yī)院9樓體檢部直接去了5樓的內(nèi)分泌科，沒(méi)多大功夫，阿桑就被確診為糖尿病。

被緊急安排住院的時(shí)候，胰島素泵就直接插上了。阿桑像是抽了魂，眼淚順著眼角止不住的流，卻聽(tīng)不到什么哭聲，她把臉埋在被子里，輕輕地抽泣著。

我家沒(méi)有糖尿病史，這是我作的么？

以后怎么辦呢？聽(tīng)說(shuō)并發(fā)癥會(huì)讓眼睛失明。

感覺(jué)特對(duì)不起我爸媽，還沒(méi)為他們做點(diǎn)啥呢，就成了累贅。

你說(shuō)一直表現(xiàn)很健康的身體，為啥竟然是騙我的？

一個(gè)人安靜下來(lái)的時(shí)候，時(shí)間似乎都凝固了，就更容易瞎想，日與夜里的每一個(gè)細(xì)節(jié)，都開(kāi)始折磨阿桑。

她想起最近頻繁去洗手間的時(shí)候，同事異樣的眼神；中午一起去食堂吃飯時(shí)，她多要的那個(gè)雞腿，也應(yīng)該被某個(gè)姑娘嘲笑了吧？每天頻繁出入工位去燒熱水喝，鄰座的小誰(shuí)應(yīng)該也是很煩自己的。

越想越覺(jué)得，那些平日里每個(gè)看似正常的舉動(dòng)，此時(shí)都正在赤裸裸地嘲笑著她的痛腳。

就這樣，阿桑從崩潰到自我修復(fù)，再到崩潰，再到自我修復(fù)，不停地掙扎在情緒與病痛的泥淖里。

她和我說(shuō)，那時(shí)候真的去死的心都有了，這大概就是“糖尿病焦慮癥”吧。

還沒(méi)到抑郁癥吧，但是也差不多了。

“我打的針，比你吃的飯都多”

阿桑的病情一直不穩(wěn)定，這一住院就住了小半個(gè)月。同病房的病友，是個(gè)34歲的姐姐，我們暫且叫她兔子。

兔子病齡已有20年了。短短人生的三分之二，基本都給了糖尿病。這次住院，是因?yàn)橥Y酸中毒。

兔子第一次發(fā)病是14歲，正值叛逆期的她曾經(jīng)也因?yàn)椴荒艹蕴呛蛬寢尨蟪炒篝[；因?yàn)閺牟缓托∨笥褌円黄鸪燥?，遭遇過(guò)輕微的校園暴力；

我能有什么辦法呢？一方面我家就有遺傳史，一方面我也特別喜歡暴飲暴食，比同齡的小朋友都能吃。

誘發(fā)的原因?qū)嶋H挺簡(jiǎn)單的，一塊蛋糕足以。

“好姑娘，別哭啦，悶在被子里要憋壞的。既然生病了，治好不就得了。”

“看到隔壁床的阿姨了嗎？你要幫忙看好她不可以下床哦，她是2型糖尿病引起了心衰?！?/p>

“你是沒(méi)看到前兩天那個(gè)糖尿病足的，腳趾頭都是黑的，搞不好要截肢的。你這才哪到哪呀~”

“你別那么緊張啊，我打的針，比你吃的飯都多，還不是活得好好的。”

不過(guò)說(shuō)到打針，樂(lè)觀派的兔子看起來(lái)也是挺抵觸的。她說(shuō)起自己最慘的時(shí)候，小肚子上因?yàn)樽⑸湟葝u素都變黑了。皮膚下面全是硬黑的腫塊，很難消下去。

一天需要保證7次扎針測(cè)血糖，兔子的皮膚又異常敏感，結(jié)果就是扎針的地方連成一片的瘙癢，抓太多次皮膚都抓爛了。

“可千萬(wàn)別和我說(shuō)什么無(wú)痛取血，一提到這個(gè)我就來(lái)氣！給你一天扎7次試試。后來(lái)我用手拿杯子喝水，都感覺(jué)痛得厲害。”

兔子一臉嫌棄地?fù)u搖頭，輕輕揉著自己的小臂，踱著小碎步跳開(kāi)了。

“如果不差錢(qián)，最好還是配一個(gè)胰島素泵吧，少點(diǎn)打針的痛苦和尷尬。反正早晚都得用的?！?/p>

兔子最后默默說(shuō)。

“真的很想再嘗嘗老婆烤的餅干”

不過(guò)得這個(gè)病吧，最重要的還是控制飲食。

兔子說(shuō)她認(rèn)識(shí)一個(gè)病友，就算是較為成功地回到了正常人的生活里。

他是位40多歲的大叔，和兔子一樣，與糖尿病共存有幾年了。大叔最大的愿望就是，通過(guò)自己控糖的方法，回到正常的生活里。

營(yíng)養(yǎng)師給大叔擬了一張食譜：

早晨雞蛋1個(gè)，脫脂牛奶1袋，蔬菜要吃150g左右；午餐要吃夠蔬菜400g，當(dāng)然要吃那種少鹽少油的，主食可以吃米飯，約100g；晚餐和午餐類似。

大叔還被要求每天都要堅(jiān)持鍛煉，至少需要慢走10000步。

大叔按照這樣的節(jié)律生活的一段時(shí)間里，血糖監(jiān)測(cè)是可以控制在正常范圍內(nèi)的。比如早餐空腹前測(cè)量血糖，可以保持在5.3-5.9的范圍內(nèi)，餐后兩小時(shí)也可以盡量控制在不高于10的范疇中。

但是控制血糖最艱難的地方在于，你完全沒(méi)法預(yù)測(cè)，下一個(gè)血糖值會(huì)不會(huì)突然變得異常。畢竟生活處處是驚喜，有時(shí)驚喜也會(huì)變成驚嚇。

最讓大叔崩潰的就是，看似已經(jīng)穩(wěn)定了幾周的血糖，突然就在某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)紊亂了。

目標(biāo)好像就在遠(yuǎn)方，可是你就是怎樣都摸不著它，霧里看花一樣。

不過(guò)，大叔畢竟是經(jīng)驗(yàn)老道的大叔，郁悶過(guò)后也想通了，就繼續(xù)照著營(yíng)養(yǎng)師的安排做任務(wù)，好像通關(guān)打怪一樣。

“我就想著把所有個(gè)正常的時(shí)間段加起來(lái)，不就是回歸到正常人的生活里了嗎？至于那些突然紊亂的時(shí)間點(diǎn)，就當(dāng)是‘感冒來(lái)了’吧?！?/p>

想來(lái)，大叔還是多少有點(diǎn)不甘心，念念有詞道：

“很久沒(méi)有吃到老婆烤的餅干了?！?/strong>

說(shuō)完似乎很是回味的咧嘴笑了一下，搖了搖頭。

習(xí)慣了它的存在，卻從未了解它

不過(guò)有時(shí)，一場(chǎng)“重感冒”也能帶走一個(gè)人的生命。

后來(lái)阿桑和我說(shuō)，半年前她住院的那段時(shí)間里，另一個(gè)病區(qū)里的一位老大爺，就突發(fā)心梗，走了。

據(jù)說(shuō)是夜里睡著睡著，人就走了，家屬根本沒(méi)想到糖尿病怎么會(huì)引發(fā)心梗。醫(yī)生說(shuō)，血糖濃度太高，影響了蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，誘發(fā)了冠狀動(dòng)脈硬化。

阿桑說(shuō)，那天上午，滿樓道都能聽(tīng)到醫(yī)生氣急敗壞告誡其他病區(qū)“糖友”的聲音。

糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥！

一定要注意糖心！糖心?。?/strong>

要我說(shuō)多少遍，你們才能上心一點(diǎn)?。?/strong>

醫(yī)生見(jiàn)慣了生死，搖搖頭無(wú)可奈何地走了，但是病區(qū)里一瞬間安安靜靜，大家都默默的不再說(shuō)話。

阿桑低著聲解釋給我說(shuō)，所謂“糖心”，就是指糖尿病引發(fā)的心血管并發(fā)癥。有大約一半以上的2型糖尿病患者，死于糖尿病誘發(fā)的心血管疾病。

這對(duì)于我們這些日常加班、肥胖、高熱量飲食、體力活動(dòng)不足等生活習(xí)慣特別差的當(dāng)代人來(lái)講，實(shí)在不怎么友好。

這些數(shù)據(jù)真是立時(shí)就震驚了我。那句話怎么說(shuō)的來(lái)著，瞳孔地震。

人們常說(shuō)，糖尿病是一種“帶進(jìn)棺材的病”。

如果沒(méi)有并發(fā)癥發(fā)生的話，糖尿病人很多都會(huì)壽終正寢，和正常人沒(méi)啥兩樣。

但是在糖尿病人身上，除了失明、病足、中風(fēng)等并發(fā)癥可能發(fā)生以外，很多人都忽略了，還有“糖心”這枚“定時(shí)炸彈”一直存在。

世界上正在發(fā)生的，每20秒，就有一個(gè)人因糖尿病足而面臨截肢。死于糖尿病并發(fā)癥的人數(shù)，往往與因艾滋病毒死亡的人數(shù)不相上下。[1]

我們常常因?yàn)樘悄虿〔粫?huì)立刻致命的特性，就忽視了它帶來(lái)的威脅?？墒聦?shí)上是，糖尿病、“糖心”、糖傷害就在我們身邊。

據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有1.14億人患有糖尿病，正在經(jīng)歷“爆炸式”的糖尿病增長(zhǎng)。

加之我們這些高強(qiáng)度工作狀態(tài)下，長(zhǎng)期的“精致窮”狀態(tài)，也讓我們的膳食正朝著“精制食物過(guò)多、吃肉增加、含糖飲料消耗量快速增”的方向一路向前，死不回頭。

伴隨著糖尿病患者年紀(jì)越大，糖傷的可逆性就越弱，死亡率也會(huì)隨之增高。

這種傷害，除了折磨糖尿病人的身體外，更控制著他們的精神。

許多糖尿病人在談?wù)摰阶约旱牟∏榈臅r(shí)，有人過(guò)于樂(lè)觀，也有人太過(guò)消極。

樂(lè)觀的人盲目自信糖尿病可治愈，不會(huì)帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，從而忽略了治療它的時(shí)機(jī)；消極的人則認(rèn)為，糖尿病是“富貴病”，我們治不起，“生而為人，我很抱歉”。

這兩種迥然不同的態(tài)度，源于糖尿病患者對(duì)糖心、糖傷的不了解。

但書(shū)單君想說(shuō)不應(yīng)該是這樣的。

只要正確認(rèn)識(shí)糖尿病，及早干預(yù)和預(yù)防糖傷，我們已經(jīng)做到可以有效地降低“糖心”風(fēng)險(xiǎn)。

比如口服或者注射降糖藥，改善、促進(jìn)胰島素分泌情況。這種方式并不會(huì)帶來(lái)特別大的生活負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)，往往跟隨藥性，飯前或飯后服用即可。

對(duì)于老年病患，這些降糖藥更為溫和、穩(wěn)妥。

糖尿病離我們并不遙遠(yuǎn)，這是全社會(huì)的議題。對(duì)糖尿病了解更全面、清晰，有助于我們預(yù)防、控制更多的糖傷。

近些年，越來(lái)越多的人開(kāi)始投身于對(duì)糖尿病群體的關(guān)注上。這其中除了患者的父母家人、好友高朋，也包括大量的社會(huì)團(tuán)體、民間組織——

比如，28歲的阿桑姑娘不會(huì)知道，她剛住院的那一晚，男朋友就坐在病床邊，嘴里默默念叨著：“前幾天買(mǎi)的那個(gè)榨汁機(jī)到了，等你好了還可以一起榨果汁喝?！?/p>

比如，病齡超長(zhǎng)的兔子也不曾想到，醫(yī)生總是背地里囑咐入院的新病友：小心說(shuō)話，別拿外面的故事嚇唬她。

比如，大叔也習(xí)慣性忽略了，自己引以為傲“較為穩(wěn)定的情況”，全仰仗著陪他半輩子的妻子不停地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。

再比如，今天是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，書(shū)單君正在關(guān)注這個(gè)特殊而龐大的群體，也期待你的關(guān)注，和我們站在一起。

讓更多的人對(duì)糖尿病患者說(shuō)：只要這世界上還有一個(gè)人正在關(guān)心你，你就千萬(wàn)別放棄自己。

[參考文獻(xiàn)]

[1]糖尿病足的綜合防治和分級(jí)管理中國(guó)醫(yī)刊 

2017,52(02),11-14DOI:10.3969/j.issn.1008-1070.2017.02.005

[2]中國(guó)2型糖尿病合并血脂防治專家共識(shí)（2017修訂版）