很奇怪，現(xiàn)在人的生活條件可比以往好太多，但得癌癥的人卻越來越多，而且呈現(xiàn)出越來越年輕化的趨勢。

這到底是為什么呢？

原因可能逃不過這三點：

一、吃出來的癌癥

現(xiàn)代人飲食習慣很不好，過甜、過油、過咸的食物，備受追捧，三餐不定、愛吃宵夜、暴飲暴食等，導致消化系統(tǒng)癌癥激增。

典型：腸癌-吃肉太多

腸癌的發(fā)生和吃肉過多，尤其是紅肉過多，缺少膳食纖維攝入有關。

在全球大腸癌發(fā)病最高的地方新西蘭，曾經(jīng)做過一項調查，發(fā)現(xiàn)結直腸癌竟然與牛肉消費量成正比，即消費牛肉多的地區(qū)，結直腸癌發(fā)生率也增高。

高脂肪飲食，特別是含有飽和脂肪酸的飲食，可促進膽固醇代謝物及次級膽酸的生成，有致癌作用。而食物纖維不足則會增加致癌物質和大腸黏膜接觸的機會。

二、喝出來的癌癥

喝酒會增加肝癌的發(fā)生率，這大家都知道，不必贅述。其實不只是喝酒，經(jīng)常喝一些含糖飲料也會增加罹患癌癥的幾率。

典型：乳腺癌-含糖飲料

一項發(fā)表在《英國醫(yī)學會期刊》上的研究報告稱，大量飲用汽水和果汁等含糖飲料，可能會增加患癌癥的風險。

不論是果汁，還是其他甜飲料都與癌癥總體風險增加有關聯(lián)。

如果每天多喝100毫升含糖飲料，患癌風險總體上就會增加18％，患乳腺癌的風險也會上升22％。

三、作出來的癌癥

作息不規(guī)律，長期久坐、熬夜不睡導致睡眠不足，經(jīng)常抽煙、抑郁暴怒等等，都是生活中很常見的，也都是促生癌癥的重要生活因素。

典型：肺癌-吸煙

吸煙是國際公認致癌的重要因素，吸煙者因肺癌死亡是不吸煙者的十倍以上。同時二手煙、三手煙、低齡吸煙者患肺癌的可能性也較大。

不吸煙的人，75歲死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸煙的人平均概率是16%，超過50倍。每天如果抽超過5支煙，75歲死于肺癌概率為25%。

盡管現(xiàn)代醫(yī)療手段在治療癌癥方面有了較大的提高，但是，仍有很多癌癥是無法治愈的。面臨癌癥，很多治療手段都是徒勞，唯有提早預防，不讓其發(fā)生才是對抗癌癥最好的辦法。

那么，生活中有哪些可以預防癌癥的方法呢？

一、常吃抗癌食物

具有抗癌功效的食物，日常可以多吃一點：

獼猴桃：

我們日常吃的各種食品中，亞硝酸鹽的含量是很高的，尤其是一些小零食，一些創(chuàng)添加劑保存期比較長的食物，亞硝酸鹽是誘發(fā)癌癥的主要原因。

而獼猴桃中有一種獨特的成分，可以阻斷亞硝酸胺的合成，亞硝酸鹽進入體內，只有合成亞硝酸胺才有一定的危害性，獼猴桃可以有效阻斷這一過程，可以說是抗癌的神器。

這樣的水果，每天只要吃那么一兩個，營養(yǎng)又高又方便。

洋蔥：

可能很多人不知道，洋蔥對于抗癌也是有奇效的，里面有很多的抗氧化劑。

細胞癌變時，主要是一個氧化的過程，多吃洋蔥，還會讓你的免疫力變得更好，免疫力提高，意味著你的健康防線得以鞏固，連平常的一些小病都能避免了。

洋蔥不僅營養(yǎng)高，食用起來味道也很好，每天多加一個菜，何樂而不為呢？

西蘭花：

這也是最近幾年才剛剛流行起來的抗癌食物，很多人覺得是炒作，但其實它里面的營養(yǎng)物質對抗癌真的有奇效。

因為硒這種元素抗癌防止老化，不光有這些奇效，還能有效的美顏，對于很多中年婦女來說，抗皮膚老化，補充必備微量元素，西蘭花簡直是首選。

二、常喝抗癌茶飲

喝茶是比較養(yǎng)生的習慣，有些茶飲還具有抗擊癌細胞的作用：

不老莓茶：

不老莓能提高血漿抗氧化能力，降低α-腫瘤壞死因子的水平，因此，將其泡水代茶飲，具有一定的抗腫瘤抗癌的作用。

研究表明，不老莓對子宮癌、胎記瘤、白血病有一定的抑制作用，對人體結腸癌細胞增殖，具有非常顯著抑制作用，可以抑制 30%-40% 腫瘤細胞增殖和 20% 腫瘤細胞生長。

扭序花茶：

扭序花也叫憂遁草，它所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，將其泡水代茶飲，具有較廣泛的抗腫瘤作用。

研究表明，扭序花對白血病、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌等的癌細胞都有一定的抑制作用，表現(xiàn)出較強的抗腫瘤活性。

紅蘇子葉茶：

紅蘇子葉及其提取物紫蘇醇，可抑制病毒誘導癌變的活性，能明顯抑制化學致癌劑或皮下移植瘤株所致乳腺癌的發(fā)病率，減少腫瘤的重量和體積。

將紅蘇子葉泡水代茶飲，可延長腫瘤出現(xiàn)的時間，可抑制乳腺癌生長及肝臟腫瘤細胞生長。

三、運動提高免疫

良好的身體免疫力可以自動清除癌細胞，通過運動可以很好地提高身體免疫力。

健步走：

健步走是最安全的鍛煉方式之一，這種運動強度適中，有心臟病或者高血壓的也可以適量進行。

研究證實，這種運動方式對人體免疫力有很好的調節(jié)作用，并增強人體的抗病能力。

瑜伽：

瑜珈起源于運動，是現(xiàn)代養(yǎng)生中既有特色又有效果的有氧運動之一。

瑜珈多種多樣的體式和呼吸法都有很強的刺激胸腺的功能，胸腺分泌功能提高了，身體免疫能力也會隨之提高。

游泳：

游泳是不少人首選的一項既可以強身健體、提高人體免疫力的運動。

游泳可以刺激并促進人體血液循環(huán)和代謝，有效提高體溫調節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，從而達到提高人體免疫力的效果。

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