靜功，指四肢百骸在練功時不做空間位移而言。靜功可以使機體產(chǎn)生儲能效應(yīng)——合成代謝；減少機體耗能效應(yīng)——分解代謝。因此，在動功外導(dǎo)引，內(nèi)行氣的鍛煉方法使機體經(jīng)脈、氣血全都流暢。肢體趨于強壯之后，習(xí)練靜功，調(diào)和口鼻呼吸之氣，以后天呼吸之氣，慢慢培補體內(nèi)真氣，勤而習(xí)之，自能達神清氣爽于水火既濟（陰陽平秘）之鄉(xiāng)。經(jīng)驗證明，只要練功人按練功要領(lǐng)，動靜相兼，十日左右人體氣血就會循“軌跡”運行，那時人的心身狀態(tài)就會呈最佳景界。只有這樣修練才是練功家稱謂的“全修真養(yǎng)”。

達摩伏佛功介紹如下，以幫助內(nèi)修。

【姿勢】

身體中正，兩腳平行站立與肩等寬，或并步站立，松肩墜時，兩臂掌自然下垂，掌指舒展，雙手拇指遙對雙足小趾，順項是頂，收須藏喉，百會朝天，兩眼輕輕閉合，兩眉舒展，天庭放松。豎直腰身，含胸拔背（胸不挺謂含，下額微收調(diào)拔背），呼吸自然，膝直肩平，軀體不可左右歪斜，周身舒松安寨。（見圖1、2）

【意念】

時時用意念普照周身內(nèi)外，消除心身各部有意無意的'“緊張狀態(tài)”。用雙目內(nèi)視機體，由表及里，由上及下，由左及右或者由里及表，由下及上，由右及左，力爭使機體億萬細(xì)胞似乎是“個個獨立”，誰都不壓迫誰，無論機體的那一組織，都應(yīng)處于“自在”（舒適） 的境界，從而進入恬淡慮無的松靜狀態(tài)。

【呼吸】

本功主張用鼻自然呼吸。如呼吸粗而有聲，往往不是呼吸太急，就是氣道緊張，這時只需除去口、鼻、頸、胸各部的生理緊張，使氣道放松變寬，氣息自然就輕輕松勻和了。功夫深化后，呼吸之氣自會勻、穩(wěn)、細(xì)、長、柔。

【收功】

豎直腰身，并步，松腕展指，翻掌直臂上舉至頭頂，曲肘俯掌沿體前下落至臍，意想宇宙清氣充髓貫?zāi)X，疏布周身，繼而兩掌左右外分，落于胯旁。再百會上頂。吊起周身，腳跟落地，用力下頓，重復(fù)吊頓震蕩周身七次。再放松周身三遍。搓手、搓面、搓脖頸、搓命門（包括腎俞）、搓尾閭。均以搓熱為度，收功。再行散步片刻。練功時間的長短以據(jù)個人具體情況按排。一般可在15~60分鐘。