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天氣越來越冷，掐指一算，又到了泡腳的季節(jié)了~ 而且，早早就有朋友給我們留言，催著出篇泡腳的文章。作為一個接地氣、寵粉絲的養(yǎng)生科普號，這不，泡腳文章安排上了！眾所周知，泡腳好處多多，但到底有多好呢？簡單說說——連接人體臟腑的六條經脈，就始于足部，泡腳可以起到溫經通絡的作用。風寒感冒通常表現(xiàn)為：畏寒明顯，甚至有寒戰(zhàn)，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛。泡腳可以促進血液循環(huán)，消除疲勞，對心臟也很有好處。睡前泡個腳，更是可以睡個好覺，尤其適合經常手腳冰涼的人。說完了泡腳的好處，接下來要跟大家分享泡腳的一些小技巧，學會了，養(yǎng)生效果更好哦！根據(jù)難易程度，（貼心的）小編把這個方法分為3種模式，即了輕松、簡單和復雜。大家可以根據(jù)自己的情況選擇，懶一點的就選擇簡單模式，勤快的可以選擇復雜模式喲~做法：先把藥材放水里，煮沸，去渣；用熬好的藥水泡腳。藥方：五味子30克、遠志15克、酸棗仁15克，可適當加入首烏藤、黃連、肉桂。藥方：羌活30克、獨活30克、伸筋草30克、透骨草30克，再適當加上活血祛瘀的中藥如當歸、紅花、桃仁等。
對了，熬中藥時，可以盡量多熬一些，最少兩三升，讓足踝部都泡在水中，效果更佳~小提醒：這些藥方僅作保健作用，如果有啥不舒服的，要盡快去醫(yī)院。泡腳時也別干坐啊，如果按摩按摩穴位，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡，能起到意想不到的養(yǎng)生效果！三陰交在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。經常按揉三陰交，可以有調補肝腎、行氣活血，還能改善痛經、安神助眠。定位：在小腿內側，足內踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內側緣后方。涌泉穴是腎經的井穴，五行屬木；勞宮穴是心包經的滎穴，五行屬火。刺激這兩個穴位，可以補腎水、療虛火，使腎水上滋、心火下降，幫助人體達到心腎相交、陰陽平衡的狀態(tài)。因此，泡腳時是刺激這兩個穴位的好時機，能夠緩解失眠、緩解記憶力減退、心悸不適、頭痛頭脹，還可消除疲勞，增強抵抗力，有效防止感冒。方法：先雙手互搓，并用一側拇指為另一側手掌的勞宮穴搓揉，左右交替，使掌心發(fā)熱；再用雙手心搓揉涌泉穴；具體次數(shù)不強求，以感覺腳底心及手心溫熱舒適為好。中醫(yī)認為，晚上9點泡腳，有助于補充腎經氣血。這是因為，晚上9點的時候，人體腎經氣血衰弱，如果能夠通過泡腳這種溫和的方式刺激腳部，可以更好地起到滋腎補肝的作用。
其實，大家真沒必要這么大壓力，如果你有空泡，那就白撿個好處，不泡也沒啥損失的~此外，如果泡腳時加入藥材，不要用鋁合金的器皿，以免產生化學反應。
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