在中醫(yī)中，濕氣又被稱為濕邪。水能載舟亦能覆舟，過(guò)多的水分在我們體內(nèi)聚集，形成水腫。濕氣在體內(nèi)積聚過(guò)多使我們精神也受到影響，讓我們看起來(lái)眼神呆滯，整天疲憊不堪，沒(méi)有動(dòng)力做事，昏昏欲睡。另外一點(diǎn)作為女性更是在意身體水腫的存在，早上醒來(lái)，五官浮腫不僅會(huì)使臉看起來(lái)大了一圈，妝容也不服帖仿佛浮在臉皮上，而且也有很多女性苦惱濕氣過(guò)多增加了她們的體重，讓她們看起來(lái)笨重不堪。

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吃咸了一點(diǎn)，睡前水喝多了一點(diǎn)，宵夜吃的燒烤，熬夜......第二天水腫就總是悄悄光臨，有時(shí)候甚至是因?yàn)闅夂蛟?，濕氣便又過(guò)多的積聚在體內(nèi)，有的人因?yàn)樽陨眢w質(zhì)原因與濕氣更是難舍難分。

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其實(shí)要去除濕氣很簡(jiǎn)單，今天吳醫(yī)生就推薦大家三個(gè)可以祛濕的穴位。

穴位一：水分穴

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水分穴，是任脈上重要的穴位點(diǎn)。水，地部水夜；分，分開(kāi)，該穴名的意思就是任脈的水夜從這里分開(kāi)。按揉此處可以起到分流水濕的作用。

位置：在我們的肚臍眼正上方一寸（一個(gè)大拇指寬）的位置。具體位置如下圖。

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手法：用指腹以畫(huà)圓方式按壓，以感到酸脹感為宜，每次15下，每天按2~3次，注意呼吸調(diào)勻，身體放松，腦海中不要有雜念。

作用：1、治療水腫、小便不通、尿路感染、腹痛、反胃、吐食等。

2、緩解治療腹瀉、腹水(腹積水)、腹脹、腸鳴、泄瀉、反胃、小兒陷囟、腰脊強(qiáng)急等。

穴位二：公孫穴

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公孫穴在足太陰絡(luò)脈上，按摩此穴位點(diǎn)可以起到補(bǔ)脾和胃的作用，同時(shí)也可以緩解腹脹因此可以減輕人體水腫。

位置：在我們的腳內(nèi)側(cè)，從腳的第一根腳趾旁的骨突處開(kāi)始算，兩個(gè)手指的寬度定位。具體位置包括如何定穴位點(diǎn)如下圖。

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手法：取端坐位，將左腳抬起放在右腿上，用右手輕輕握住左腳的腳背，拇指彎曲，指尖垂直，按揉此穴位點(diǎn)時(shí)，應(yīng)該有酸、麻脹的感覺(jué)，每天早晚各一次，每次五到十分鐘為宜。

作用：主治胃痛，嘔吐，腸鳴，腹痛，泄瀉，痢疾，腹脹，食不化，腳氣等。

穴位三：陰陵泉穴

陰陵泉穴位于足太陰脾經(jīng)上，按摩此處可以起到去除脾濕的作用。

位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，用手摸到小腿內(nèi)側(cè)凸起的的脛骨，頂端最高的凸起就是脛骨內(nèi)側(cè)髁，然后往下按壓會(huì)按到一個(gè)凹陷處，這就是陰陵泉穴位的位置。具體位置如下圖。

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手法:拇指指端放于陰陵泉穴處，先順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，以感到酸脹為宜，每天兩次，每次五到十分鐘。

作用：主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸;小便不利，遺尿，尿失禁，陰部痛，痛經(jīng)，遺精，膝痛。

去除體內(nèi)濕氣不僅可以用按揉穴位，還可以自己在家里艾灸這幾個(gè)穴位，效果更好。

另外，這里也有一些幫助減輕我們?nèi)梭w水腫的小貼士哦~

1、 多食用含鉀離子豐富的食物，因?yàn)殁涒c互為天敵，多多食用含鉀豐富的食物可以較少人體鈉水滯留，減少水腫。含鉀豐富的食物：香蕉、海帶、橘子、檸檬、大豆等。

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2、 睡前不要多喝水，睡覺(jué)前喝水很容易導(dǎo)致第二天水腫，而且也容易產(chǎn)生尿意降低你的睡眠質(zhì)量。

3、多走動(dòng)多運(yùn)動(dòng)，每日定時(shí)的走動(dòng)或者每天抽出固定時(shí)間健身可以增加身體的新陳代謝減輕身體的水腫。

4、白天多喝水，在白天增加飲水量同樣可以增加人體的新陳代謝，減少水分在我們?nèi)梭w內(nèi)聚集。

5、可以多食用薏米、紅豆，每天早上來(lái)碗紅豆薏米粥可以利尿解渴，眾所周知紅豆薏米是對(duì)付水腫的好幫手。

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6、泡腳，睡前可以來(lái)個(gè)溫水泡腳，因?yàn)闇厮菽_可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，帶走我們的人體水分。