世界衛(wèi)生組織（WHO）曾制定了口腔健康的5大標(biāo)準(zhǔn)：

1.牙齒清潔

2.無(wú)齲洞

3.無(wú)疼痛感

4.牙齦顏色正常

5.無(wú)出血現(xiàn)象

俗話說(shuō)，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。因?yàn)榭谇皇鞘澄镞M(jìn)入人體的首個(gè)通道，口腔的好壞與全身健康密切相關(guān)。

七個(gè)問(wèn)題自測(cè)口腔健康

第1題是否有蛀牙？

檢查兩個(gè)牙齒之間，或者牙齒根部是否有變色（初期為淺褐色，透著亮）、碎片或者破洞現(xiàn)象，檢查牙齒表面是否有小黑點(diǎn)。

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第2題牙齦出血？

在刷牙漱口的時(shí)候，吐出來(lái)的泡沫或者牙刷上是否帶有血跡？在吃蘋(píng)果等水果時(shí)，是否食物上會(huì)有血跡？照鏡子看牙齦，如果有牙齦紅腫、有膿，可判斷有牙齦炎；

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第3題牙齒敏感？

當(dāng)牙齒受到冷、熱、酸、甜和機(jī)械性作用（摩擦，咬硬物）的刺激時(shí)，會(huì)突然產(chǎn)生酸痛感覺(jué)，或一閃而過(guò)，或短暫持續(xù)，當(dāng)刺激去除后，這種酸痛感就會(huì)消失。

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第4題發(fā)黃發(fā)黑？

檢查牙齒表面、咬合面、里面是否有發(fā)黃發(fā)黑的現(xiàn)象。96%的成人和兒童都患有牙齒發(fā)黃發(fā)黑問(wèn)題。

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第5題牙表面有無(wú)裂痕？

如果進(jìn)食時(shí)，咬在某一特殊部位有劇烈疼痛（咬合痛）仔細(xì)對(duì)咀嚼不適觀察發(fā)現(xiàn)淺黑或深棕色隱裂線，可能橫貫牙的牙合面，也可能只在鄰近邊緣處查見(jiàn)。

隱裂部位咬棉簽或觸碰時(shí)常有痛感。

牙齒有裂縫~則極有可能出現(xiàn)牙隱裂。

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第6題口腔異味？

最簡(jiǎn)單的粗略測(cè)試方法：用舌頭舔一下手臂，閉上嘴，聞剛剛舔過(guò)的部位是否有異味。

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第7題牙痛？

牙疼~則表明牙齒出問(wèn)題了，提示你需要去看牙醫(yī)接受治療了。牙痛的原因很多，可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎等等

不良習(xí)慣影響口腔健康

牙齒的很多疾病與人們?nèi)粘Ｉ钪胁涣剂?xí)慣有很大關(guān)系。

①每天刷牙不夠兩次，每次刷牙不夠三分鐘；

②飯后不漱口，尤其是吃了水果后不漱口，而水果和唾液一反應(yīng)，對(duì)牙齒腐蝕作用更大；

③一些小朋友有咬手、咬鉛筆等壞習(xí)慣。

這些都會(huì)造成牙周組織損害，引起一些系統(tǒng)性疾病。強(qiáng)調(diào)日常生活中的吸煙、酗酒等不良習(xí)慣不僅對(duì)全身健康有害，而且會(huì)直接刺激口腔黏膜，導(dǎo)致癌變。

牙不好全身都遭殃

1、更易患癌

牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心研究發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

2、心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

英國(guó)國(guó)民衛(wèi)生保健系統(tǒng)和利茲大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)有過(guò)嚴(yán)重掉牙史的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比那些掉牙數(shù)小于或等于4顆的人高出35%。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會(huì)造成血小板凝固，還會(huì)直接在動(dòng)脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。

3、腸胃遭殃

牙不好，咀嚼能力便受限。如果食物得不到充分咀嚼，便會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。久而久之，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹脹、惡心、消化不良、便秘等癥狀。

4、記憶力受損

美國(guó)北卡羅來(lái)納州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問(wèn)題越嚴(yán)重，其記憶力、思維能力越差。

5、讓人抑郁

澳洲迪肯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，61%的受調(diào)查者有抑郁癥狀，同時(shí)在過(guò)去1年中牙齒有過(guò)不適感，57.4%的人自認(rèn)為牙齒健康狀況不好。

正確的刷牙方式

我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙方法。如果刷牙方法是，也可能會(huì)導(dǎo)致濫用的情況，最常見(jiàn)的損傷是的牙齒表面磨損和牙齦萎縮。人可以是一個(gè)很好的方法刷牙，在很大程度上，取決于雙手的靈活性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢(shì)有巧合之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人能有效地使用牙刷，保持口腔清潔。刷牙時(shí)刮刮舌苔去口氣、防胃炎，感冒后最好換牙刷，一般來(lái)說(shuō)，吃的食物經(jīng)過(guò)10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，如果不立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒的。

四大愛(ài)牙小建議

1、和你的牙醫(yī)定期“約會(huì)”

經(jīng)常進(jìn)行牙科檢查，防患于未然，不要等到牙齒疼了，有問(wèn)題了再想著如何去治療。比如在孩子換牙的時(shí)候帶著孩子多去檢查幾次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，能幫你省下大筆金錢(qián)和時(shí)間。

2、學(xué)會(huì)選牙刷

根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國(guó)牙刷標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長(zhǎng)度最大不超過(guò)42毫米，刷毛高度不超過(guò)13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買(mǎi)牙刷時(shí)只要注意看，就能買(mǎi)到合適的大小。

3、牙膏首選“普通型”

牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。

牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。加氟牙膏可以防齲齒，但要注意國(guó)家規(guī)定，加氟牙膏游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間，這對(duì)于人體是安全的，且4歲前的兒童不宜使用。

藥物牙膏會(huì)有一定抑制致病菌和非致病菌的生長(zhǎng)的效果，但不宜長(zhǎng)久使用，因此建議幾種牙膏換著用。

4、定期洗牙

牙周病的進(jìn)展大都緩慢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)苗頭，近早一步停下牙周病進(jìn)程。洗牙可以有效清除牙結(jié)石、軟垢，每半年一次為最佳。

十個(gè)口腔小知識(shí)

來(lái)源：公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)、丁香醫(yī)生、茄子口腔