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希望大家每當提起泳裝模特的時候，首先就想到的是那種身材高挑，曲線玲瓏的女生。今天我們介紹的這位，她也是一位大模特，但是，她卻與其他的泳裝模特有很大的不同。 這位泳裝大碼模特來自于英國，今年26歲了，身高已經(jīng)有175厘米。然而她的體重卻達到了170斤，170斤的體重放在任何一個人身上都無法承受，雖然說她的身高175厘米。 但是讓人意外的是，在這位泳裝模特的身上絲毫沒有看出任何的贅肉，即便是體重達到了170斤，但是曲線感十足。 對于這位泳裝模特之所以能夠貼在體重170斤的情況下，保持身材曲線玲瓏，最為主要的原因就是平時喜歡健身。 平日里她早晨起床的第1件事情就是外出晨跑，而且晚上還會到健身房里去做一些力量型訓練。 常年如此，她每天都會保持健身的習慣，因此她才能夠幫助身材保持的如此完美，給人一種比較吸引人的健康美。 很多人看了她的照片之后紛紛表示，這哪里像170斤的樣子，對于普通人來講170斤肯定是滿身的贅肉，非常臃腫，談不上美。 但是，在這位泳裝模特的身上，卻讓人看到了不一樣的美感，原來健身真的可以幫助塑造完美體型，真的可以幫助擁有玲瓏曲線。 通過健身可以完全忽略體重這個要素，即便是體重超過150斤，只要你肯運動，只要你肯多做一些力量性訓練，那么身材曲線總是會非常好的。 廣大女性朋友來講，平日里如果時間上不太充裕，每天只拿出十幾分鐘的時間運動一下也是極好的。 通過養(yǎng)成定期運動的習慣，只要你肯堅持下去，就一定能夠發(fā)現(xiàn)身材上的巨大改變。也許在不久的將來，你會發(fā)現(xiàn)自己的驚喜改變，而在那時你會感謝當初的自己。 接下來我們來介紹幾個，平日里可以在家就能輕松完成的健身動作，非常適合平日里時間上不太充裕的人。 這些動作主要是徒手健身動作，在家里就可以輕松完成，比如我們?nèi)粘Ｋf的一些腹部訓練或者是臀部訓練。 腹部訓練經(jīng)常用到的是平板支撐、仰臥起坐以及卷腹的變形動作等等。這些動作非常的單，而且不需要到健身房就可以輕松完成。 而臀部的訓練動作也是非常的多，比如說在健身圈享有盛名的深蹲訓練以及臀橋練習、跪姿側(cè)抬腿、跪姿后抬腿等等。 這些動作也是非常的單，只要掌握了其中的一些技巧或者是動作要領(lǐng)，就可以在家輕松完成。 以上介紹的都是些徒手健身動作，不需要花費金錢也不需要花費太多的時間，只要你肯每天抽出十幾分鐘鍛煉一下，幾個月之后就可以發(fā)現(xiàn)自己真的在改變 （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪 |
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