說到葡萄干，相信大家都非常熟悉了吧，其中含有豐富的鐵和鈣，但很多人不知道葡萄干最好是在飯前或者是在飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃一些，這樣可以有利于對食物中營養(yǎng)成分的吸收，那么睡前吃幾粒葡萄干，堅(jiān)持半月，3大好處或“找上你”，愿早知早好

1.延緩衰老：人到了中年，各方面機(jī)能都會隨之下降，這種情況下，就可以適當(dāng)?shù)某云咸迅?，。葡萄干中含有豐富的類黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)具有一定的抗氧化作用，保持細(xì)胞的活力，還能幫助我們清理自由基，有助延緩衰老，女人要常吃哦！

2.有助血壓的穩(wěn)定：據(jù)研究，葡萄干當(dāng)中的類黃酮成分和花青素能夠很好的抗氧化，預(yù)防人體血栓的形成，而且有助于清除血液當(dāng)中的脂肪，讓血液流通更加的通暢，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓的目的。

3.提高視力：咱們都知道葡萄干中含有的營養(yǎng)是多樣化的，其中包括維生素C和維生素A，這種營養(yǎng)元素能很好的保護(hù)眼睛，增強(qiáng)視力，長期玩手機(jī)或者用眼的朋友，晚上睡覺前可以吃一把葡萄干，大家要牢記哦！