王先生今年45歲，體型有些肥胖，在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇偏高，高密度脂蛋白膽固醇低，做了經(jīng)顱多普勒（TCD）超聲檢查后，顯示左側(cè)血管血流快，需要降脂治療。但王先生聽(tīng)說(shuō)降脂藥副作用很多，還會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，便想用其他的方式來(lái)降脂，在網(wǎng)上看到魚(yú)油可以降血脂，便托朋友從國(guó)外帶回來(lái)。吃魚(yú)油真的可以降脂嗎？

首先我們一起來(lái)了解一下什么叫高血脂

血脂指的是血液中的脂肪性物質(zhì)，包括膽固醇、甘油三酯和類(lèi)酯。關(guān)于血脂我們主要關(guān)注四項(xiàng)指標(biāo)，分別是總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇以及甘油三酯。這四項(xiàng)指標(biāo)中有一項(xiàng)發(fā)生異常，就可以判定為血脂異常。

而高血脂一般是指總膽固醇高、甘油三酯高、低密度脂蛋白膽固醇高、高密度脂蛋白膽固醇低。這四項(xiàng)指標(biāo)異常有時(shí)不會(huì)同時(shí)出現(xiàn)，因此高血脂可分為四種類(lèi)型：高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合型高脂血癥和低高密度脂蛋白膽固醇血癥。

高血脂本身并不可怕，可怕的是其并發(fā)癥，如脂肪肝、膽結(jié)石、冠心病、腦卒中等。所以，應(yīng)該重視高血脂，積極治療。

那么魚(yú)油真的可以降脂嗎？

有研究證實(shí)，魚(yú)油可以降脂。魚(yú)油是深海魚(yú)提煉出來(lái)的油，魚(yú)油的有效成分是不飽和脂肪酸，具有明顯降低血脂的作用，但是這個(gè)降脂只是降低甘油三酯，對(duì)于膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇并沒(méi)有明顯的降低效果。因此想要通過(guò)魚(yú)油來(lái)降脂的前提是要搞清楚自己屬于哪種類(lèi)型的高血脂。

需要注意的是深海魚(yú)油只是保健品，可以起到一定的輔助降脂的作用，但是起不到治療的作用，不要指望單純依靠魚(yú)油就可以降低血脂。

這四個(gè)方式教你降低血脂

1. 飲食控制

飲食要合理，注意低鹽低脂低糖飲食，盡量清淡，減少高熱量、高膽固醇食物的攝入，多吃玉米、高粱等粗糧，多吃水果蔬菜。忌暴飲暴食，吃的過(guò)飽，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

2. 藥物控制

對(duì)于血脂比較高的患者，必要時(shí)，選擇藥物降脂。目前，臨床上常用的藥物有他汀類(lèi)、貝特類(lèi)、煙酸類(lèi)等藥物。他汀類(lèi)藥物，主要針對(duì)的是高膽固醇血癥和混合型高脂血癥；貝特類(lèi)和煙酸類(lèi)藥物主要針對(duì)的是高甘油三酯血癥。

目前，煙酸衍生物如阿昔莫司（益平）的市場(chǎng)正逐漸擴(kuò)大，因?yàn)槠淇捎行Ы档透视腿?、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，同時(shí)也是唯一可以降低脂蛋白a的藥物。并且它不會(huì)影響肝臟，還能改善胰島素抵抗，肝功能不全者和糖尿病患者可用。

總之，藥物的選擇還是要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目用藥。

3. 堅(jiān)持鍛煉

高血脂患者可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉，不僅可以加快身體的血液循環(huán)，還能夠消耗身體內(nèi)沉積的脂肪。但是要注意運(yùn)動(dòng)適度。

4. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

戒煙戒酒，煙酒內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)損害血管的內(nèi)皮細(xì)胞，使膽固醇容易通過(guò)血管內(nèi)皮的屏障，進(jìn)入到血管內(nèi)膜下，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，加速其發(fā)展。不要熬夜，注意休息，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持積極的心態(tài)。

降脂的最終目的是為了減少心腦血管疾病的發(fā)生，如果通過(guò)改善生活方式不能降低血脂，那么就要認(rèn)真吃藥，不要迷信一些保健品。