很多人都有失眠的經(jīng)歷，每晚躺床上半夜睡不著，即便睡著了也容易醒，如此日復(fù)一日讓人十分難受。

失眠的感受每個人都能說出來，偶爾一次睡不好還能接受，但如果常年睡不好，那就真的令人很崩潰了，畢竟睡覺是每天必須做的事，要不然身體是無法正常運轉(zhuǎn)的。

經(jīng)常失眠會給身體帶來很多危害，不僅降低免疫力，導(dǎo)致感冒發(fā)燒頻發(fā)，而且還會引起記憶力，思維能力降低，誘發(fā)重大事故，威脅生命安全，另外，睡眠不好，還會引起疾病來襲，比如心臟病，糖尿病，高血壓等，都會潛移默化的損害五臟六腑。

老中醫(yī)推薦：?？耸叩?個方法，用1個好1個，助你酣睡到天亮

（1）牛奶搭配芝寧多糖化合物

失眠看似是個簡單的小病，但它卻是不容忽視的，所以日常生活中我們要認(rèn)真的去調(diào)理，目前最常用的調(diào)理方法是牛奶加芝寧多糖搭配飲用，每晚睡前補充，可以提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠狀態(tài)。

芝寧多糖含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質(zhì)量，尤其可以改善頭暈頭痛，體虛乏力等，增強免疫力，平衡內(nèi)分泌比，避免外來物質(zhì)侵害身體。

牛奶幾乎每個人都在喝，不僅含有鈣質(zhì)，而且還能助眠，二者搭配長期堅持，失眠會慢慢好轉(zhuǎn)，精神氣色也會逐漸恢復(fù)，體力記憶力會有很大提高，失眠的人可以試試。

（2）甜醋姜豬腳湯

1、生姜去皮洗凈，切塊；豬腳刮去毛甲，洗凈。

2、將全部用料一起放入鍋內(nèi)，武火煮沸后文火煮2個小時即可飲用。